Всемирный день борьбы с инсультом отмечается ежегодно 29 октября по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом. Он организован с целью привлечения внимания к проблеме инсультов: вопросам профилактики, своевременного обращения за медицинской помощью.
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.
Это нарушение может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт), что приводит к гибели клеток головного мозга и, как следствие, к нарушению функций организма.
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила:
1. Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
2. Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
3. Исключение вредных привычек. Очень опасно курение, не только активное, но и пассивное.
4. Контроль за массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
5. Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
6. Контроль за своими эмоциями.
Симптомы инсульта:
1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения;
2. Проблемы с речью;
3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
Помните! При появлении одного из указанных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу!