❄❄❄Чтобы избежать обморожения при нахождении на открытом воздухе, следуйте этим советам:

✅ ПРАВИЛЬНО ОДЕВАЙТЕСЬ:

👉🏻 Носите свободную многослойную одежду - прослойки воздуха удерживают тепло. Лучше, чтобы нижний слой хорошо отводил влагу (с этим отлично справляется шерсть, полиэстер и полипропилен, но не хлопок). Средний слой должен служить термоизоляцией (это, например, одежда из флиса или шерсти). Внешний слой — это защита от мороза, ветра и снега. Все намокшее нужно менять как можно быстрее;
👉🏻 Обувь не должна быть тесной (лучше, если она будет на толстой подошве), вставьте в нее теплые стельки и(или) наденьте шерстяные носки - они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
👉🏻 Вместо перчаток наденьте варежки;
👉🏻 Не выходите на мороз без головного убора, шапку лучше надеть ту, что закрывает уши, и обязательно наденьте шарф, в случае чего, им можно прикрыть лицо;

✅ На улице не облизывайте губы и не мочите кожу;
✅ Обязательно двигайтесь.
✅ Находиться на морозе следует не более 30 минут;

🚫 НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

👉🏻 Выходить на улицу в сильный мороз пожилым людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями.
👉🏻 Выходить на улицу в мороз в состоянии алкогольного опьянения! Помните, находясь на морозе в состоянии опьянения, больше шансов получить обморожение.
👉🏻 Курить на морозе.

Если вы вынуждены долгое время находиться на улице, и начинаете замерзать - двигайтесь. 🕺 Руки и ноги быстрее всего согреть, совершая энергичные махи вперёд-назад.

Согреть лицо можно, сделав 10-20 глубоких наклонов вперёд или пройдя некоторое расстояние, согнувшись в пояснице, чтобы вызвать прилив крови к голове.
И, конечно, немедленно ищите тёплое помещение. Не стоит употреблять алкогольные напитки. Огромное заблуждение, что алкоголь помогает согреться. На самом деле прием алкоголя способствует высокой потере тепла. Лучшим согревающим средством является горячее питье и пища.

✅ В случае обморожения необходимо:
👉🏻 Как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место;
👉🏻 Аккуратно снять с него обувь и одежду;
👉🏻 Надеть на пострадавшего теплое и сухое белье;
👉🏻 Укутать в одеяло;
👉🏻 Дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался "изнутри";
👉🏻 Вызвать скорую медицинскую помощь

❗ВНИМАНИЕ!
Не заставляйте пострадавшего активно двигаться и пить спиртное. Также не делайте человеку массаж, не растирайте снегом, не прикладывайте грелку, не делайте согревающие компрессы и теплые ванночки и, наконец, не смазывайте кожу маслами или жирами.