5 января - Международный разгрузочный день. Оказывается, есть и такой, и он весьма кстати.

Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя… странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много.

Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков, некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1 января.

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.

За несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведёт активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство работников, ведущих "сидячий" образ жизни, становятся тяжелее надолго, порой навсегда.

Для борьбы с лишним весом общественность учредила Международный разгрузочный день. Впервые его отмечали 5 января 2018 года.

И сегодня, не откладывая на потом, мы призываем вас 5 января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.

Материал подготовлен Натальей Котельниковой, специалистом по питанию МБУ "ЦРФК иС" г. Искитима