🛑☝"Праздничный запой"... Как избежать - рекомендации психологов

Большое количество свободного времени и осознание того, что в ближайшие дни не нужно идти на работу, могут сыграть злую шутку в виде «праздничного запоя».

Алкоголь у многих ассоциируется с праздником, поэтому важно разорвать эту связь! Рекомендуем попробовать на встрече с друзьями отказаться от употребления алкоголя. Вы заметите, что прекрасно можно обходиться без алкоголя и выпивали лишь за компанию. Алкоголь часто употребляют, чтобы «расслабиться» и почувствовать себя легче и свободнее. В таком состоянии людям кажется, что они преодолели смущение и теперь ничто не мешает им отдыхать и веселиться. Но это лишь заблуждение, так как алкоголь угнетает центры, отвечающие за управление поведением. Потому человек не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом состоянии».

Чтобы алкоголь не испортил новогодние праздники, следует придерживаться определенных правил:

Контролируйте себя. Самоконтроль поможет избежать чрезмерного употребления алкоголя в новогодние праздники.

Не опохмеляйтесь. Существует миф, что опохмеление - самый верный способ прекратить пить. На самом деле опохмеление - скорее, вступление в запой.

Не употребляйте алкоголь в качестве лекарства от бессонницы, которая может возникнуть в результате череды полуночных празднований и изменения режима сна и бодрствования. Возможно первый сон выпившего человека будет крепким, но кратким. Затем бессонница только усугубится, вплоть до состояния психоза.

Не предлагайте детям напитки, имитирующие алкоголь. Такими поступками родители подчеркивают торжественность и особенность алкоголя, тем самым увеличивая риск, связанный с ним в будущем.

🎄Главное, помнить, что праздник – это не беспробудное застолье. Пусть каникулы станут лучшим временем для совместного времяпрепровождения с семьей, и тогда новогодние праздники принесут вам много радости и положительных эмоций.