🎄 Как вернуться в форму после новогодних праздников?

Океаны оливье, берега из сельди под шубой, крабовый, игристое и сладкое. Уйти в отрыв — хорошо и вкусно. Но фигура ждёт красоты. Вот несколько советов о том, как вернуться в форму.

1. Начните с плана: что вы можете изменить и как? Подумайте в перспективе недели и месяца.

2. Вернитесь к здоровому питанию: больше фруктов/овощей и белков, меньше сахаров и ненужных углеводов.

3. Активность: начните свой день на час раньше, прогуляйтесь до работы вместо транспорта.

4. Вода и сон: пусть под рукой всегда будет чистая вода, а сну не будут мешать ни сериалы ни соц сети!

5. Отслеживайте прогресс: взвешивайтесь, наблюдайте за своей фигурой и не стесняйтесь флиртовать. Вы — это вы и вы великолепны!

Помните, что возвращение в форму — это постепенный процесс, требующий терпения и последовательности. Ну а если чувствуете, что не справляетесь — рады помочь вам в нашем центре коррекции веса СЕРСО.

#серсо_советы понравились?
Делитесь с друзьями и ставьте ❤