📍Сегодня, 18 января - Крещенский сочельник. И в эту ночь, накануне праздника, многие, даже далекие от церкви люди, следуют обычаю окунаться в ледяную воду.

Купание в проруби в Крещение среди россиян, без сомнения, можно назвать традицией. Люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Между тем, по многолетней статистике, в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов, перенесших инфаркт и инсульт. Этот факт говорит том, что экстремальное закаливание полезно далеко не для всех, а для некоторых оно крайне опасно.

Так, врачи настоятельно рекомендуют ☝🤓 воздержаться от окунания в ледяную купель людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, с болезнями дыхательных путей, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями.

Мнение о том, что несколько секунд пребывания в проруби не могут нанести вреда здоровью, ошибочно. Ледяная вода может стать причиной развития судорог и потери сознания. Резкий спазм сосудов головного мозга нередко является пусковым механизмом развития инсульта. Спазм сосудов конечностей может стать причиной образования тромбов. А от резкого перепада температур возможна внезапная остановка сердца.

Кроме того, во время стресса организм вырабатывает ряд гормонов, способных оказать влияние на сперматогенез у мужчин. Опасна ледяная вода и развитием простатита.

Для женщин купание в проруби может быть чревато развитием воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Особенно не рекомендуется купание в ледяной воде пожилым людям, беременным и детям. У последних тонкий слой подкожно-жировой клетчатки (в силу возрастных физиологических особенностей) не способен защитить организм от переохлаждения. В итоге окунание в прорубь может стать причиной таких заболеваний у ребенка, как цистит, гломерулонефрит, воспаление легких.

Если вы всё же решили окунуться в купель, необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:

👉 Первое и самое важное – окунаться в прорубь стоит только в согласованных местах, так как они будут специально подготовлены;

👉 Строго запрещено употреблять перед купанием и после него алкоголь;

👉 Перед погружением в прорубь стоит плотно поесть, потому что во время охлаждения тело начнет тратить все свои ресурсы на обогрев;

👉 Перед погружением нужно измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;

👉 Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;

👉 Идти к проруби нужно в устойчивой обуви;

👉 Не следует нырять в прорубь вперед головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга;

👉 Первыми в воду следует опускать ноги, прыгать или нырять в прорубь запрещается;

👉 Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;

👉 Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;

👉 Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

👉 Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток (не стоит пить кофе, лучше заменить его горячим чаем или теплым компотом).

✅ Людям, которые больны, но хотят принять участие в обряде, медики рекомендуют набрать освященной воды в церкви либо в купели, дома дать ей отстояться до комнатной температуры и после этого, стоя в ванной, окатить себя с головы до ног.

А вообще, учеными доказано, что в Крещенские дни вся вода на планете приобретает удивительные свойства, и набрать её можно просто дома из-под крана!