Возраст преподносит много «сюрпризов», один из которых — ухудшение зрения. Становится труднее читать без очков, мелкий шрифт даётся с трудом, глаза быстро устают, тяжело адаптироваться в темноте. Часто эти состояния связаны с заболеваниями.

🔔Самые распространённые заболевания во взрослом и пожилом возрасте:

📌Глаукома — снижение остроты зрения из-за повышенного внутриглазного давления, которое может привести к слепоте.
📌Возрастная дегенерация макулы — снижение остроты зрения из-за возрастных изменений центральной части сетчатки (макулы).
📌Катаракта — частичное или полное помутнение хрусталика глаза.
📌Гипертоническая ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки из-за высокого давления.
📌Диабетическая ретинопатия — поражение сосудов сетчатки на фоне заболевания диабетом, которое встречается у 90% больных сахарным диабетом.
📌Возрастная дальнозоркость — затруднение восприятия предметов, которые находятся вблизи, развивающееся после 45 лет.

❗ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ ВАЖНО❗
🍊Питаться разнообразно: фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты. Обязательно включать в рацион листовую зелень и рыбу жирных сортов, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Положительное влияние на зрение оказывают апельсины, морковь, черника, смородина, киви, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.

💪Быть активным: регулярная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ. Это может снизить риск развития диабета и высокого артериального давления - заболеваний, отрицательно влияющих на здоровье глаз.

🔆 Беречь глаза от солнца: Ультрафиолетовые лучи наносят вред глазам не сразу, проблема может возникнуть спустя годы. Выбирайте солнцезащитные очки, которые на 100% блокируют излучение UVA и UVB и носите их даже в пасмурные дни. Кроме очков защититься от ультрафиолета можно кепкой с козырьком или шляпой с полями.

🚭Отказаться от курения: курильщики, даже бывшие, имеют высокий риск развития катаракты и дегенерации макулы.

🕒Давать отдых глазам: во время работы за компьютером, планшетом, смартфоном, при чтении необходимо делать перерывы каждые 20-40 минут в зависимости от состояния зрения. В это время важно фокусировать зрение на дальних объектах.
Не забывайте о правильном освещении рабочего места.
Располагать предмет работы, монитор или книгу следует не ближе, чем на 30-40 см от глаз.
Нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.
Читать лёжа не рекомендуется, осуществлять чтение необходимо только в сидячем положении.
При просмотре телевизора сидеть нужно перед экраном, а не сбоку, расстояние должно быть не менее 2 м, нельзя смотреть телевизор в темноте, глаза должны путешествовать по всему экрану, не стоит фиксировать их на одной точке.

👀Делать гимнастику для глаз. Специальные упражнения для зрения хорошо влияют на усиление кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, снимают усталость. Техники выполнения гимнастики для глаз очень много.
Одна из техник: Закройте глаза и посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз. Не открывая глаз, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз). Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз). Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом.

👓Регулярно проверять зрение, проходить обследование у офтальмолога (не реже 1 раза в год): особенно в случае диабета, гипертонии или наследственной предрасположенности к заболеваниям глаз.

🔔Важно! Немедленно обратитесь сразу к врачу при появлении следующих симптомов:
• затуманенное зрение,
• ухудшение восприятия цвета,
• появление плавающих пятен или вспышек света,
• сужение полей зрения,
• чувствительность к свету,
• трудности чтения,
• боль в глазу,
• сухость глаз,
• слезотечение.

Потеря зрения снижает качество жизни.
Заболевания глаз поддаются лечению, особенно если выявлены вовремя.

📌 В поликлиническом отделении ГБУЗ НСО "Городская клиническая больница №12" ведут приём прикрепленного населения врачи-офтальмологи:
Логинова Ольга Григорьевна
Евсюкова Александра Евгеньевна

Возможна предварительная запись
- с помощью сервиса "Моё здоровье" на портале Госуслуг gosuslugi.ru
- по единому номеру 122
- через единую электронную регистратуру НСО - reg.nso.ru

Приглашаем вас на диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
Берегите себя и будьте здоровы!