Поведение, которое усиливает тревогу.
Автор: Ларин Андрей Владимирович.

Для человека естественно чувствовать тревогу и так же естественно НЕ хотеть с ней сталкиваться.
И когда тревога всё же возникает человек пытается предпринять какие-то действия чтобы почувствовать себя лучше.
Но, как правило это приводит к обратному эффекту.
Такие действия называются охранительным поведением.

Что с ним не так?

- прибегая к такому поведению человек не получает опыта преодоления проблемной ситуации или тревоги.
- замечается только то, что воспринимается опасным. А вот безопасные сигналы не замечаются.
- возникает причинно-следственная связь, что от «ужасных» последствий можно «спастись» только при помощи охранительного поведения.
- не дает возможности оценить реальную степень угрозы и обнаружить, что в каких-то случаях она может быть преувеличенной или вообще ошибочной.
- укрепляет уверенность в том, что человек не обладает достаточными ресурсами, чтобы справиться.

Ну и еще можно выделить комплекс разных негативных последствий для самооценки, социальной, профессиональной и прочих сфер жизни.

Виды охранительного поведения:

1. Самое распространенное – избегание.
2. Гиперконтроль, тоже характерный, но очень утомительный способ «совладать» с тревогой.
3. Гиперкомпенсация – это, если коротко, поведение, которое противоположно убеждениям человека о себе.
Но подробнее эти виды я рассмотрю в следующих публикациях…

С уважением, клинический психолог Ларин Андрей Владимирович.