Рекомендации врача отделения медицинской профилактики о том, как быстро восстановить силы после ОРВИ:

Восстановиться после ОРВИ помогут теплая вода, спорт и массаж
По словам специалиста, важно не оставить инфекцию недолеченной и строго соблюдать рекомендации врача во время болезни.
После выздоровления почувствовать себя лучше помогут хороший сон, правильное питание и физические нагрузки.

"Приступать к тренировкам стоит не сразу после выздоровления: активность следует восстанавливать постепенно.
Можно начать с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не стоит. Нужно постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения",

Доктор также отметила, что важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины C и D, поэтому нужно уделить особое внимание сбалансированной диете. Рекомендуется пить больше жидкости, ведь ОРВИ может приводить к обезвоживанию организма.

"В идеале это чистая теплая вода, возможно с добавлением лимона или ягод. Полезны также травяные чаи (они могут провоцировать аллергическую реакцию, поэтому вводить их следует с осторожностью), морсы", - дополнила свои рекомендации врач.
"Не повредит делать легкий самомассаж, растирая ноги и руки от кистей и лодыжек вверх. Это поможет улучшить кровообращение и придаст бодрости. В свою очередь, медитация и дыхательные практики избавят от психологических нагрузок и стрессов".