🍲 Обеды в ланч-боксе: вкусно, просто, здорово!

Ланч-бокс с собой — хорошая альтернатива столовым и «перекусам». Но что в них положить, чтобы это было полезно, удобно и вкусно? Мы собрали для вас несколько вариантов:

1. Салат с киноа
Отварите киноа, добавьте варёные яйца, куриную грудку, помидоры, огурцы, оливки, зелень.

2. Гречка с курицей и овощами
- Отварите гречку.
- Приготовьте на пару или сварите куриную грудку с луком, морковью, брокколи или другими овощами по вкусу.
- Добавьте к гречке курицу с овощами, специи по вкусу.
- Можно добавить немного зелени.

3. Рис с тунцом и овощами
- Отварите рис.
- Смешайте тунец в собственном соку с оливковым маслом, лимонным соком, специями.
- Добавьте к рису тунец, зеленый лук, помидоры, огурцы, оливки.

4. Суп-пюре из чечевицы
- Приготовьте суп-пюре из чечевицы с овощами (морковь, лук, сельдерей).
- Добавьте в суп зелень, специи.

5. Творожная запеканка
- Приготовьте творожную запеканку с изюмом, курагой, цукатами.
- Можно добавить к запеканке ягоды или фрукты.

И вот, вдогонку, несколько советов:
• Используйте боксы и качественного пластика
• Не добавляйте в обед скоропортящиеся продукты
• Не забывайте о питьевой воде.

Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

#ланчбокс #рецепты #рецепт #правильноепитание #пп #рецептынаработу #чтонаобед #зож #здоровье #похудение #красота #коррекциявеса