🏋🏻 Правда ли, что тренировки натощак помогают худеть?

Споры ведутся давно. Но однозначного ответа на вопрос о пользе тренировок на голодный желудок нет.

Сегодня существует консенсус что каждая отдельная история — индивидуальна.

И ответ, подходит ли конкретно вам тренировки натощак или нет, зависит от вашего самочувствия и ваших индивидуальных особенностей: уровня подготовки, целей, режима дня, питания.

Рекомендации
• Если вы решили тренироваться натощак, начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность.
• За 30-40 минут до тренировки выпейте стакан воды.
• Слушайте своё тело: если вы чувствуете себя плохо, прекратите тренировку и перекусите.
• Не забывайте о сбалансированном питании и достаточном сне.

Обратите внимание: метод коррекции веса СЕРСО не требует диет и физических нагрузок. Чтобы активировать процесс саморегуляции питания, достаточно одного сеанса СЕРСО.

Но при этом, мы поддерживаем любые формы физической активности. Лёгкие прогулки, разминки, зарядка... положительно влияют не только на состояние тела, но и на настроение!

Двигайтесь, улыбайтесь и точно всё будет хорошо!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО