После длинных выходных возвращаемся к рабочим будням! Переход может быть сложным, но не переживайте. У нас есть проверенные советы, чтобы помочь вам легко вернуться в ритм.

Восстановление режима дня:
1. Ранние подъемы - постепенно вставайте раньше, чтобы вернуться к обычному графику.
2. План дня - составьте четкий план на первую рабочую неделю, чтобы не чувствовать себя перегруженным.
3. Баланс в питании - перейдите на легкое и здоровое питание, чтобы поддержать активность и концентрацию.

Нормализация баланса работы и отдыха:
1. Регулярные перерывы - устраивайте короткие перерывы в течение рабочего дня.
2. Меньше экранов - ограничьте время перед экранами после работы.
3. Личное время - выделяйте время для хобби и отдыха на свежем воздухе.

Приглашение на консультацию:
Если вам тяжело восстановить режим, обратитесь к нашим терапевтам. Мы поможем вам восстановиться и вернуть работоспособность!

☎: +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35
🔗 https://alfit-sib.ru/?from=vk_group