Наше здоровье — только наша заслуга!

Какие привычки помогут оставаться активным и жизнерадостным долгие годы?

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) дает несколько основных рекомендаций:

Больше движения в жизни
Более высокий уровень физической активности предотвращает развитие множества неинфекционных заболеваний (онкология, диабет, сердечно-сосудистая патология и другие). Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Под физической активностью понимается любая двигательная активность.

Наше здоровье — на дне нашей тарелки
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- поддерживать надлежащий энергообмен (поступление энергии равно ее затратам);
- перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);
- увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- ограничить потребление сахара и соли.

Сон — всему голова
Соматотропный гормон (СТГ) — вырабатывается во время сна. Это гормон роста и восстановлениях наших органов и систем, гормон «стройности» и «молодости». Полноценный сон способствует обновлению нашего организма.

Регулярное прохождение медицинского обследования
ВОЗ настоятельно рекомендуют обращаться к специалистам ежегодно, даже при отсутствии жалоб.
Позаботьтесь о своем здоровье с лечебно-диагностической клиникой «АПЕКС»!

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Записаться на консультацию, задать вопрос или узнать актуальные акции можно в direct, по телефону +7(383)363-00-03, а также на сайте клиники https://vk.cc/cnzxoK

Нам важно, чтобы Вы были здоровы!

#апекс