В «Незабудке» беседовали о здоровье🧘

Фельдшер Галина Привезенцева провела лекцию для отдыхающих в лагере детей о том, как важно беречь здоровье.

В ходе встречи Галина Алексеевна рассказала главные составляющие здорового образа жизни, которые помогут чувствовать себя бодро и укреплять иммунитет:
•распорядок дня. 🕖Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
•движение и спорт.🏂 Занятия физкультурой делают ребёнка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
•правильное питание. 🥣Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
•психическое и эмоциональное состояние. 👨‍👩‍👦Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребёнку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния детей необходимо ограничить время использования гаджетов.

Очень важная составляющая для сохранения здоровья детей – ➡️отказ от вредных привычек. С самого раннего возраста необходимо формировать культуру здорового образа, в котором нет места курению, в том числе, пассивному, алкоголю и другим зависимостям, а есть регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и правильное питание, - отметила Галина Алексеевна.

Узнать больше сохранении здоровья детей, а также воспользоваться полезными памятками можно на Информационном портале о здоровье:👉 https://clck.ru/33ZZCu .

📌Для справки
Тематические недели, направленные на пропаганду здорового образа жизни, проводятся в Куйбышевском районе регулярно. Главная цель - профилактика заболеваний среди различных групп населения. Следующая неделя с 12 по 18 июня будет посвящена профилактики алкоголизма.