📢19 - 25 июня - Неделя информирования о важности физической активности.

🚴‍♂Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

📈Низкая ФА увеличивает риск развития:

👉 Ишемической болезни сердца на 30%;
👉Сахарного диабета II типа на 27%;
👉Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

👩‍⚕Основные рекомендации:

✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75 - 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.