Физическая активность – основа здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает здоровье и позитивно влияет на продолжительность жизни, снижая риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака. Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов, повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. При активной мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода.
Регулярное выполнение физических упражнений снижает риск внезапной смерти, в первую очередь острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления), сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений), рака толстой кишки, психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний) и многих других заболеваний. Упражнения помогают улучшить контроль массы тела, прочность костной ткани (а это профилактика остеопороза) и качество жизни в целом. Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна становиться неотъемлемым атрибутом вашей жизни! Ведите активный образ жизни и будьте здоровы🤗!