🌴 Отпуск: уходите в «отрыв» осознанно!

Часто летний отдых воспринимают как время, когда «всё дозволено», и «можно всё». По итогу — лишние кг, похмелье и ощущение, будто бы не отдохнули вовсе, а работали тяжелее, чем на работе.

Как этого избежать?

1. Если у вас есть режим дня, не позволяйте ему сбиваться

2. Заранее изучите, где и как будете питаться: выбирайте места, предлагающие свежие овощи, гриль и рыбу

3. Возьмите бокс для ланчей и термос, чтобы с собой всегда был здоровый перекус

4. Не упускайте возможность пройтись и познакомиться с местным колоритом или достопримечательностями

5. Избегайте алкоголя, но если его не избежать, отдавайте предпочтение сухому белому вину: в нем меньше сахаров и последствий.

Надеемся, эти простые советы помогут вам отдохнуть и вернуться к любимом делу с новыми силами и вдохновением!

#серсо_советы

Всегда с вами, центр СЕРСО