📢3 - 9 июля - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).
❓Чем мы можем помочь своему иммунитету? Конечно же, ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ! ☝🤓

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Элементы ЗОЖ:

👍 воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

👍 окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

👍 отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголем и табаком) и нелегальными.

👍 питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

👍 контроль веса;

👍 физическая активность с учётом возрастных и физиологических особенностей;

👍 гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

👍 распорядок дня;

👍 закаливание;

👍 регулярные обследования здоровья

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому мы также дополнительно выделяем следующие аспекты ЗОЖ:

👉 психоэмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;

👉 интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

👉 духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.