Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты.
Ежегодно всемирный день борьбы с аллергией отмечается 8 июля, он учреждён решением Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии в 2005 году. Его цель – повышение осведомленности населения о симптомах, способах лечения аллергии и важности поддержания иммунитета.
Аллергия – это сбой в работе иммунной системы, которая принимает некоторые вещества за опасные и начинает с ними бороться. Эта борьба может сопровождаться чрезвычайно бурной реакцией, доставляющей сильный дискомфорт, а иногда и повреждением организма. Под влиянием внешних факторов наш иммунитет может снижаться или вовсе начнёт работать неправильно.
Что же влияет на нарушение работы иммунитета:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма - лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Берегите свой иммунитет и будьте здоровы🤗.