5 правил для здорового сердца
⠀
1⃣ Правильно питайтесь!
Меньше быстрых углеводов, мучного и жареного, больше свежих фруктов и овощей.
⠀
2⃣ Занимайтесь спортом!
Можно начать даже с ежедневной зарядки.
⠀
3⃣ Высыпайтесь!
Сон должен составлять 6 – 8 часов. Чтобы улучшить качество сна, советуем ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от гаджетов перед сном.
⠀
4⃣ Научитесь справляться со стрессом!
Избежать стресса невозможно, но справиться с ним — реально. Помогают медитации, дыхательные упражнения, йога и др.
⠀
5⃣ Откажитесь от вредных привычек!
⠀
✅ В центре семейной медицины «АЛМИТА» вы можете записаться на прием к кардиологу и пройти обследования:
⠀
- суточный мониторинг ЭКГ и артериального давления;
- УЗИ сердца;
- анализы;
- УЗИ брахиоцефальных артерий (сосуды шеи).
⠀
Возможен выезд специалиста на дом
⠀
Рекомендуем проходить ежегодное обследование, чтобы предупредить и предотвратить появление сердечно-сосудистых заболеваний!
⠀
______________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА