🍔Сколько усилий Вам надо приложить, чтобы отработать один съеденный чизбургер?
Мы знаем, что фастфуд — это вредно. Пиво — вредно. Жирная еда — вредно. И часто мы кушаем всё это, тихо думая: «Завтра в спортзале отработаю». А отработаете ли? Задумывались ли вы о том, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь один бургер или пачку чипсов?
На одну чашу весов мы положим четыре самых популярных видов спорта: бег, езда на велосипеде, плавание и фитнес. На другую — пять вредных продуктов питания: пиво, чизбургер, пачка чипсов, батончик Сникерс и Coca-Cola. А теперь подсчитаем, сколько времени нужно потратить, чтобы сжечь калории, набранные с этих продуктов.
Чизбургер — 301 килокалория
- бег — 28 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 20 минут, 12 км/ч.
- плавание — 22 минуты кролем, активно.
- фитнес — 53 минуты упражнений средней интенсивности.
Пиво (1 бутылка, 0,5 литра) — 200 килокалорий
- бег — 20 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.
- плавание — 15 минут кролем, активно.
- фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.
Пачка чипсов (Lays, 85 грамм) — 430 килокалорий
- юег — 43 минуты, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 29 минут, 12 км/ч.
- плавание — 33 минуты кролем, активно.
- фитнес — 78 минут упражнений средней интенсивности.
Сникерс Супер — 506 килокалорий
- бег — 50 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 34 минуты, 12 км/ч.
- плавание — 37 минут кролем, активно.
- фитнес — 91 минута упражнений средней интенсивности.
Coca-Cola (1 литр) — 416 килокалорий
- бег — 41 минута, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 28 минут, 12 км/ч.
- плавание — 30 минут кролем, активно.
- фитнес — 74 минуты упражнений средней интенсивности.
Вывод ☝🤓
Вот чего нам стоит один Сникерс в обеденный перерыв или бутылка пива перед телевизором вечером. Потребляя сотни ненужных калорий ежедневно, мы не задумываемся о том, сколько усилий придётся приложить только для того, чтобы отработать их. Конечно, люди, которые наделены быстрым обменом веществ, сейчас рассмеются. Но ведь есть множество людей, которые не могут позволить себе подобных послаблений в рационе.
Теперь вы знаете, чего Вам стоит один съеденный продукт.
Мы знаем, что фастфуд — это вредно. Пиво — вредно. Жирная еда — вредно. И часто мы кушаем всё это, тихо думая: «Завтра в спортзале отработаю». А отработаете ли? Задумывались ли вы о том, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь один бургер или пачку чипсов?
На одну чашу весов мы положим четыре самых популярных видов спорта: бег, езда на велосипеде, плавание и фитнес. На другую — пять вредных продуктов питания: пиво, чизбургер, пачка чипсов, батончик Сникерс и Coca-Cola. А теперь подсчитаем, сколько времени нужно потратить, чтобы сжечь калории, набранные с этих продуктов.
Чизбургер — 301 килокалория
- бег — 28 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 20 минут, 12 км/ч.
- плавание — 22 минуты кролем, активно.
- фитнес — 53 минуты упражнений средней интенсивности.
Пиво (1 бутылка, 0,5 литра) — 200 килокалорий
- бег — 20 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.
- плавание — 15 минут кролем, активно.
- фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.
Пачка чипсов (Lays, 85 грамм) — 430 килокалорий
- юег — 43 минуты, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 29 минут, 12 км/ч.
- плавание — 33 минуты кролем, активно.
- фитнес — 78 минут упражнений средней интенсивности.
Сникерс Супер — 506 килокалорий
- бег — 50 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 34 минуты, 12 км/ч.
- плавание — 37 минут кролем, активно.
- фитнес — 91 минута упражнений средней интенсивности.
Coca-Cola (1 литр) — 416 килокалорий
- бег — 41 минута, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 28 минут, 12 км/ч.
- плавание — 30 минут кролем, активно.
- фитнес — 74 минуты упражнений средней интенсивности.
Вывод ☝🤓
Вот чего нам стоит один Сникерс в обеденный перерыв или бутылка пива перед телевизором вечером. Потребляя сотни ненужных калорий ежедневно, мы не задумываемся о том, сколько усилий придётся приложить только для того, чтобы отработать их. Конечно, люди, которые наделены быстрым обменом веществ, сейчас рассмеются. Но ведь есть множество людей, которые не могут позволить себе подобных послаблений в рационе.
Теперь вы знаете, чего Вам стоит один съеденный продукт.
Источник: https://vk.com/wall-216821710_102
Пост №51, опубликован 14 апр 2023