17-23 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга

22 июля – Всемирный день мозга

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Наш мозг работает без перерывов и отдыха. Самое большое наказание для него – это однообразие, лень и негатив. Для того, чтобы сохранить ясный ум и хорошую память, необходимо давать нашему мозгу нагрузку и заботиться при этом о своем стабильном эмоциональном состоянии.
Полезные продукты приносит пользу не только телу, но и мозгу. Жирная рыба, черника, орехи. Кофе и зеленый чай предотвращают гибель клеток мозга и улучшают их работу.
Очень важно высыпаться, чтобы дать отдых мозгу. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации.
Общение с людьми жизненно необходимо для работы головного мозга. Научные исследования с участием пожилых людей, хорошо сохранивших ясный ум по сравнению со сверстниками, показали общую причину этого: активную социальную жизнь.
Действенный способ сохранить здоровье мозга – физическая активность. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.
Крайне вредны для работы головного мозга табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания.

Отдел профилактики Искитимской ЦГБ