🥛 Если вес «встал»: разгрузка на кефире

Что такое разгрузочный день? За правило берётся принцип воздержание от еды, когда пики голода утоляются одним из «простых продуктов» — гречкой, кефиром, яблоками или кефиром.

1. Разгрузка на кефире положительно влияет на микрофлору, содержит много белка и помогает эффективно очищать организм.

2. Обратите внимание на жирность того кефира: лучше выбрать 1% или 1,5%. В обезжиренном продукте не так много полезных веществ.

3. Разнообразить день можно минеральной водой без газа или зелёным чаем.

Важно! Перед «Разгрузкой» на кефире стоит уточнить противопоказания и непереносимость лактозы: если после употребления вы чувствуете тяжесть или повышенное газообразование, напиток стоит исключить из рациона и сдать анализы.

#серсо_советы