🏃‍♂Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
🚴‍♂Специалисты рекомендуют:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности (или 75-150 минут – интенсивной) еженедельно.
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более (или интенсивной - до 150 минут и более) в неделю.