🍇 Польза и вред винограда #серсо_советы

Вот-вот начнётся осень, а вместе с ней — сезон винограда. Многие считают его вредным для фигуры, а другие говорят про уникальный по пользе состав.

Против

Виноград, особенно красный, содержит много сахара. Поэтому медцентр СЕРСО не советует употреблять его в активной фазе похудения — в первые два месяца после сеанса коррекции веса. Кроме того, виноград противопоказан людям с хронической язвой желудка, диабетом и аллергией.

За

Если проблема веса и противопоказаний не стоит остро, рекомендуется есть не  больше 100-150 грамм винограда в день 2-3 раза в неделю. Самые полезные сорта — красные и чёрные . В них содержится железо и очень полезное вещество антоциан, известное своими антиоксидантными свойствами.

Выводы

Если вы не «активно» худеете и у вас нет противопоказаний, немного винограда пару раз в неделю разнообразит рацион и подарит много пользы.

Наслаждайтесь новым урожаем винограда с умом и пользой!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО