🍌 Стоит ли заменять сахар фруктозой?

C сахаром, кажется всё понятно. Лучше держаться от него подальше. А что насчёт альтернатив?

Фруктоза как пищевая добавка

В отличие от сахара, фруктоза не повышает уровень инсулина резко. Но она всё равно очень калорийна: полученную энергию организм предпочитает отправлять в «запасы», что может способствовать ожирению.

Ну а как же фруктоза во фруктах?

Овощи и фрукты, помимо фруктовых сахаров, содержат много полезных веществ  и клетчатки, которые способствуют регуляции питания и сохранению энергетического баланса.

Важно помнить, что такие фрукты, как бананы, винограды, черешня, манго и персики — очень питательны могут навредить процессу коррекции веса.

📝 Выводы

Фруктозу как пищевую добавку (заменитель сахара), а также очень сладкие фрукты не рекомендуется употреблять во время активной фазы похудения.

#серсо_советы

Если пост показался интересным, будем рады вашим лайкам и репостам!

всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО