Профилактика здорового старения является важной задачей для поддержания качества жизни на протяжении всего периода
🥗 Здоровое питание: Сбалансированное питание является ключевым фактором для здорового старения. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество фруктов🍊, овощей🍅, полезных жиров (например, омега-3 жирные кислоты, которые можно найти в рыбе), белка и цельных зерновых продуктов
🏓 Физическая активность: Регулярные физические упражнения имеют положительное влияние на здоровье и могут помочь предотвратить различные заболевания, связанные со старением. Рекомендуется заниматься физической активностью, включающей кардио-тренировки (например, ходьбу, бег, плавание) и силовые тренировки