🍴 Искусство здорового перекуса

Давно не ели… и эмоции просто зашкаливают! Так и хочется наброситься на холодильник и съесть много, а лучше всё и сразу!

Знакомо?

Чтобы «срывов» не случалось, лучше заранее планировать рацион на день: если между приёмами пищи намечается перерыв, например, долгая дорога или встреча, — лучше взять с собой перекус.

Какие перекусы подойдут тем, кто хочет добиться стройности?

Избегайте шоколадных батончиков, чипсов и других «быстрых углеводов»: они способны вызывать зависимость.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и жирами: греческому йогурту, кефиру, творогу, не сильно солёным мясным снекам и оливкам, а также орехам без соли и обжарки.

Не стесняйтесь брать с собой бокс с заранее подготовленной едой и приборы: речь о вашем здоровье, привлекательности и красоте!

Худейте и не голодайте!

Если совет понравился, будем рады вашим сердечкам и репостам! #серсо_советы