1 октября — Международный день пожилого человека.

Важно помнить, что старость – это не повод для исключения из общества. Поддержка семейно-родственных отношений и физическая активность – основа долголетия и достойной жизни.

Особенно полезны совместные прогулки с семьей на свежем воздухе. А физические упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

Уделяйте физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.