⚡️Поддерживайте здоровый образ жизни:регулярно занимайтесь физической активностью,правильно питайтесь и получайте достаточное количество сна
⚡️Уделите время своим хобби и увлечениям.Занятие интересными делами способствует расслаблению и позволяет отдохнуть от повседневных забот
⚡️Поддерживайте качественные социальные связи.Общение с близкими друзьями поможет вам чувствовать поддержку
⚡️Обратите внимание на свои чувства и эмоции.Разберитесь,что вам действительно важно и что приносит вам удовлетворение. Используйте позитивные аффирмации и визуализацию
⚡️Не стесняйтесь обращаться за помощью,если вы чувствуете, что не можете справиться с трудностями самостоятельно
⚡️Не забывайте заботиться о себе, возьмите время для занятий,которые приносят вам удовольствие,и не забывайте о своих потребностях и желаниях