💬 Как правильно пользоваться весами?

Регулярное взвешивание помогает видеть прогресс похудения и даёт отличную мотивацию.

Но у взвешивания есть свои тонкости.

1. Мышцы тяжелее жира: при увеличении физической нагрузки вес может «застыть»: вам помогут замеры талии.

2. Результаты «доходят» не сразу: результаты диеты не всегда можно увидеть день-в-день. Проводите длительные измерения.

3. Одежда тоже весит. Не пугайтесь, если вдруг сегодня вы в толстовке и оказались на полкило тяжелее чем вчера, когда были в футболке.

4. Вечером и утром вес может быть разным: старайтесь взвешиваться в одно и то же время чтобы избежать лишних погрешностей.

5. Электронные или обычные весы? Не имеет значения, главное, чтобы они были правильно отрегулированы и показывали достоверную информацию.

Выводы: взвешивайтесь регулярно, в одно и то же время суток, помните про вес одежды и следите за динамикой недель, а не дней.

И пусть весы дают вам вдохновение становиться стройнее и здоровее!

Всегда с вами, команда центра СЕРСО