Советы для тех, кто работает на сидячей работе 📲
⠀
Сидячая работа за ноутбуком крайне популярна в наше время. Но как такое времяпровождение отражается на мужском здоровье?
⠀
Если коротко, то при длительном сидячем положении происходит застой крови в органах малого таза. А это, в свою очередь, может привести к заболеваниям в них, к проблемам с потенцией, к запорам и геморрою, к развитию остеохондроза и сколиоза, к ожирению, к снижению тонуса мышц, проблемам с сердцем и сосудами‼️
⠀
Кроме этого, при сидении паховая область перегревается, что влияет на выработку тестостерона (его уровень понижается) и качество сперматозоидов. Что же делать?
⠀
Вот 5 простых советов, для предупреждения и профилактики возможных проблем ⤵️
⠀
✅ По возможности почаще делайте перерывы в работе (минимум - перерыв каждые 2 часа, по возможности чаще), прогуливаясь в помещении или на свежем воздухе;
⠀
✅ Выполняйте несколько несложных физических упражнений каждые 2-3 часа;
⠀
✅ Давайте организму физическую нагрузку до или после работы;
⠀
✅ Следите за питанием, пейте достаточно жидкости;
⠀
✅ Диагностируйте начинающиеся заболевания вовремя, пока проблемы не приняли масштабы бедствия. И обязательно, доверяйте свое здоровье профессионалам, а не занимайтесь самолечением.
⠀
Да, советы просты, но поверьте, соблюдая их вы убережете себя от очень неприятных последствий 😉
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА