16 - 22 октября - Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
«Профилактика остеопороза начинается с полноценного питания. В организм должно поступать достаточное количество витамина D и кальция. Кальций хорошо усваивается с витаминами B6 и B12. Вместе они содержатся в яйцах, молочных продуктах, зеленом луке. Конечно, очень важно вести активный образ жизни, делать физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу».

5 шагов к здоровым костям и без переломов:
•Будьте физически активным
•Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
•Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый весь тела, не курите, не
•злоупотребляйте алкоголем)
•Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно если у вас ранее был перелом, или
есть особые заболевания или прием лекарств, которые влияют на здоровье костей).
•При необходимости пройдите скрининговые исследования.

Факты
•Каждые три секунды у кого-то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
•К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.
•Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
•Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.