Публикации

5 правил для здорового сердца
⠀
1⃣ Правильно питайтесь!
Меньше быстрых углеводов, мучного и жареного, больше свежих фруктов и овощей.
⠀
2⃣ Занимайтесь спортом!
Можно начать даже с ежедневной зарядки.
⠀
3⃣ Высыпайтесь!
Сон должен составлять 6 – 8 часов. Чтобы улучшить качество сна, советуем ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от гаджетов перед сном.
⠀
4⃣ Научитесь справляться со стрессом!
Избежать стресса невозможно, но справиться с ним — реально. Помогают медитации, дыхательные упражнения, йога и др.
⠀
5⃣ Откажитесь от вредных привычек!
⠀
✅ В центре семейной медицины «АЛМИТА» вы можете записаться на прием к кардиологу и пройти обследования:
⠀
- суточный мониторинг ЭКГ и артериального давления;
- УЗИ сердца;
- анализы;
- УЗИ брахиоцефальных артерий (сосуды шеи).
⠀
Возможен выезд специалиста на дом
⠀
Рекомендуем проходить ежегодное обследование, чтобы предупредить и предотвратить появление сердечно-сосудистых заболеваний!
⠀
______________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Продолжаем знакомить вас с нашей командой 🙌🏻
⠀
👩🏼‍⚕ Кайгородцева Валерия Дмитриевна – врач-педиатр, врач-неонатолог центра семейной медицины «АЛМИТА»
⠀
Профессиональный опыт — 7 лет!
⠀
Бесконечно чуткий и заботливый врач! Проводит как патронаж малышей с рождения (в том числе и на дому), так и работает с детьми более старшего возраста.
⠀
Как только в доме появляется младенец, у молодых родителей сразу возникает много вопросов: «Как кормить, пеленать, менять подгузники и успокаивать плач?» 🤯
⠀
Валерия Дмитриевна во время приема с радостью ответит на ваши вопросы:
По грудному вскармливанию;
По эффективному лечению;
Как жить с малышом так, чтобы вы чувствовали себя спокойно и уверенно.
⠀
✔ Записывайтесь на прием для наблюдения ваших детей с первых дней жизни в центр семейной медицины «АЛМИТА»
__________________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Почему важно на протяжении всей жизни следить за здоровым питанием
⠀
Так мы закладываем фундамент нашего физического и психического благополучия на долгие годы вперед.
⠀
С правильным питанием мы сохраняем:
⠀
👉🏻 Здоровье и энергию.
Крепкий иммунитет предотвращает заболевания, а грамотно подобранные продукты обеспечивают энергией для выполнения ежедневных задач и активного образа жизни.
⠀
👉🏻 Физическую форму.
Правильное соотношение белков, углеводов и жиров помогает нам контролировать аппетит, предотвращать лишний вес, снижать риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
⠀
👉🏻 Активную мозговую деятельность.
Употребление продуктов, насыщенных омега-3 жирными кислотами, фруктов и овощей, помогает улучшить память, концентрацию и настроение.
⠀
👉🏻 Долголетие.
Соблюдение здорового питания на протяжении всей жизни снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
⠀
Помните, что здоровое питание - это инвестиция в ваше будущее. Заботьтесь о нем, ведь это наш самый ценный актив! ❤️
⠀
👨🏼‍⚕️ В центре семейной медицины «АЛМИТА» ведет прием Ишмухаметова Анастасия Анатольевна (врач-терапевт, врач спортивной медицины), которая поможет составить сбалансированный рацион с учетом вашего состояния здоровья.
⠀
__________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀

Как предотвратить изжогу
⠀
Чаще всего изжога появляется при попадании кислотного или смешанного (кислота+желчь) рефлюкса в пищевод.
⠀
Причина такого неестественного процесса – неполное смыкание сфинктера (заслонки, которая в норме разделяет пищевод и желудок). Агрессивный желудочный сок раздражает стенку пищевода, что и проявляется жжением.
⠀
Как предотвратить такие неприятные симптомы? ⚡️
⠀
1⃣ Будьте осторожны с большим количеством излишне жирной, острой, кислой пищи, а также газированных напитков.
⠀
2⃣ Старайтесь не переедать. Это может способствовать изжоге.
⠀
3⃣ Не ложитесь спать сразу после еды: дайте своему желудку время на переваривание пищи.
⠀
👉🏻 Очень часто в домашних условиях купировать изжогу пытаются содой. Врачи делать это крайне не рекомендуют! Она не устраняет причину и может привести к неприятным последствиям.
⠀
При частых приступах изжоги лучше всего обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу, который назначит обследование и лечение.
⠀
С целью исключения органического поражения пищевода в центре семейной медицины «АЛМИТА» вы можете пройти фиброгастродуоденоскопия (ФЭГДС). За счет современного оборудования процедура проходит достаточно легко и безболезненно и занимает 5-7 минут.
⠀
______________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

📆 Самые удобные трекеры для отслеживания цикла в вашем телефоне
⠀
Картонные календарики давно остались в прошлом😁 Теперь есть как минимум 3 удобных приложения, которые запомнят все важные даты и даже больше…
⠀
✔ В них можно найти полезные советы на разные дни цикла, они считают шаги и сон, напоминают о скором начале месячных.
⠀
Следить за циклом не только интересно, но и важно: это помогает точнее спрогнозировать день начала менструации или, например, овуляцию, если вы планируете беременность.
⠀
А каким трекером вы пользуетесь? Или бумажный календарик все еще в деле?
⠀
#заботаоздоровье #женскоездоровье #циклмесячныхсбит #медицинскийцентр #лечениевзрослыхнск #семейнаяклиника #клиниканск #клиникавновосибирске