Публикации

Почему важно на протяжении всей жизни следить за здоровым питанием
⠀
Так мы закладываем фундамент нашего физического и психического благополучия на долгие годы вперед.
⠀
С правильным питанием мы сохраняем:
⠀
👉🏻 Здоровье и энергию.
Крепкий иммунитет предотвращает заболевания, а грамотно подобранные продукты обеспечивают энергией для выполнения ежедневных задач и активного образа жизни.
⠀
👉🏻 Физическую форму.
Правильное соотношение белков, углеводов и жиров помогает нам контролировать аппетит, предотвращать лишний вес, снижать риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
⠀
👉🏻 Активную мозговую деятельность.
Употребление продуктов, насыщенных омега-3 жирными кислотами, фруктов и овощей, помогает улучшить память, концентрацию и настроение.
⠀
👉🏻 Долголетие.
Соблюдение здорового питания на протяжении всей жизни снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
⠀
Помните, что здоровое питание - это инвестиция в ваше будущее. Заботьтесь о нем, ведь это наш самый ценный актив! ❤️
⠀
👨🏼‍⚕️ В центре семейной медицины «АЛМИТА» ведет прием Ишмухаметова Анастасия Анатольевна (врач-терапевт, врач спортивной медицины), которая поможет составить сбалансированный рацион с учетом вашего состояния здоровья.
⠀
__________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀

Как предотвратить изжогу
⠀
Чаще всего изжога появляется при попадании кислотного или смешанного (кислота+желчь) рефлюкса в пищевод.
⠀
Причина такого неестественного процесса – неполное смыкание сфинктера (заслонки, которая в норме разделяет пищевод и желудок). Агрессивный желудочный сок раздражает стенку пищевода, что и проявляется жжением.
⠀
Как предотвратить такие неприятные симптомы? ⚡️
⠀
1⃣ Будьте осторожны с большим количеством излишне жирной, острой, кислой пищи, а также газированных напитков.
⠀
2⃣ Старайтесь не переедать. Это может способствовать изжоге.
⠀
3⃣ Не ложитесь спать сразу после еды: дайте своему желудку время на переваривание пищи.
⠀
👉🏻 Очень часто в домашних условиях купировать изжогу пытаются содой. Врачи делать это крайне не рекомендуют! Она не устраняет причину и может привести к неприятным последствиям.
⠀
При частых приступах изжоги лучше всего обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу, который назначит обследование и лечение.
⠀
С целью исключения органического поражения пищевода в центре семейной медицины «АЛМИТА» вы можете пройти фиброгастродуоденоскопия (ФЭГДС). За счет современного оборудования процедура проходит достаточно легко и безболезненно и занимает 5-7 минут.
⠀
______________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (383) 363-06-31
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

📆 Самые удобные трекеры для отслеживания цикла в вашем телефоне
⠀
Картонные календарики давно остались в прошлом😁 Теперь есть как минимум 3 удобных приложения, которые запомнят все важные даты и даже больше…
⠀
✔ В них можно найти полезные советы на разные дни цикла, они считают шаги и сон, напоминают о скором начале месячных.
⠀
Следить за циклом не только интересно, но и важно: это помогает точнее спрогнозировать день начала менструации или, например, овуляцию, если вы планируете беременность.
⠀
А каким трекером вы пользуетесь? Или бумажный календарик все еще в деле?
⠀
#заботаоздоровье #женскоездоровье #циклмесячныхсбит #медицинскийцентр #лечениевзрослыхнск #семейнаяклиника #клиниканск #клиникавновосибирске

Какой звук успокаивает и расслабляет малышей

Так может действовать белый шум 😌

Монотонный глухой гул напоминает младенцам звуки, которые они слышали в утробе мамы (сердцебиение, кровоток, дыхание). Это позволяет им чувствовать себя спокойно и безопасно. Также, как при покачиваниях и приглушённом свете.

Белый шум часто используют, чтобы помочь заснуть малышам, — он отчасти маскирует посторонние звуки.

👉🏻 Это важно для чувствительных малышей или если уже в семье есть дети. Таким младенцам бывает сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.

☝🏻 Но очень важно понимать, что белый шум подходит не всем малышам. Кому-то может быть неприятен неинформативный глухой гул.

Если вы решите попробовать такой звук, убедитесь, что делаете это безопасно и на низкой громкости.

❓ А ваш малыш засыпал под белый шум? Как к этому относитесь?

__________________________
📞 Записаться на консультацию и уточнить все вопросы можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (383) 363-06-31

18+ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

#заботаоздоровье #здоровьемладенца #детскийсон #медицинскийцентр #лечениедетейнск #семейнаяклиника #клиниканск #клиникавновосибирске

Первое знакомство с Вашим ребенком в центре семейной медицины «Алмита». УЗ-исследование плода.

Безопасное обследование малыша на ранних сроках беременности можно сделать с помощью УЗ - исследований.

УЗИ-скрининг дает возможность контролировать этапы развития Вашего плода на всех сроках беременности. УЗИ-скрининг, как правило, проводится один раз в триместр, при необходимости врач-акушер может назначить дополнительные исследования.

Благодаря технологии 3D/4D, Вы увидите своего ребенка не в черно-белой картинке,а в объеме и цвете. На экране УЗИ-монитора может быть отчетливо видно, как малыш шевелит ручками и ножками, жмурится и даже открывает ротик.

Видео скрининга отправляется Вам на почту, а также, при желании Вы можете сохранить его на любом из цифровых носителей.

📞 Для более подробной информации Вы можете позвонить по телефону +7 (383) 363-06-31 и наши администраторы с удовольствием ответят на все интересующие Вас вопросы.

#заботаоздоровье #узи #скрининг #узиновосибирск #семейныйцентр #алмита #беременностьвнеделях #ведениебеременности #акушерство #гинеколог