"У тебя же всё хорошо! Какая может быть депрессия! Не придумывай! "
Мои пациенты часто слышат подобные фразы от своих близких- родителей, супругов, друзей... И это не только останавливает их своевременно получить необходимую для них помощь специалиста, но и усиливает чувство вины, ощущение неполноценности, неприятие себя и ухудшение эмоционального состояния. Подобное отношение к себе и другим людям называется обесценивание, означающее - "Я не признаю (не хочу слышать) твои чувства, твоё мнение, твои желания, решения." И чаще не потому, что действительно "не хочу слышать", а потому что "я не способен столкнуться с твоими чувствами". Иначе мне тогда придётся самому чувствовать, и более того, как-то реагировать, что-то с этим делать. А это всё поле эмоционального живого контакта, близости между людьми. То "место", где происходят главные эмоциональные травмы в человеческой жизни. И от глубин и особенностей этой травмы зависит, какие психологические защиты человек сформирует, чтобы избегать живой и подлинной встречи с " другим" ( и, конечно, с самим собой, прежде всего). Люди, воспитанные в обесценивающей среде, как правило, усваивают этот паттерн взаимоотношений с самим собой. "У меня есть образование, работа, семья, достаток, ну что мне ещё надо-то для счастья? Надо пойти здоровье проверить, может, с гормонами не всё в порядке, или попросту- "зажрался", или жить стало скучно- надо пойти развлечься..."
Что с этим делать?
Прежде всего, понять и признать, что всё, что происходит в вашем внутреннем мире - ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ! И даже если это неприятные эмоции и мысли, или это социально неприемлемо, или лично вами неодобряемо! Вам погода за окном тоже может не нравиться, но она ЕСТЬ! И это факт. Все негативные события, происходящие в вашем внутреннем мире происходят не потому, что вы плохой, а потому, что нарушены какие-то очень-очень важные базовые общечеловеческие потребности и, как правило, очень давно в детстве. Потребность в безопасности, защите, доверии, принятии, любви, заботе... И сейчас вся та эмоциональная буря или, наоборот, бесчувствие и отсутствие энергии, над которыми вы невластны - следствие ваших эмоциональных травм, глубинной детской боли. И продолжая их обесценивать, вы только туже закручиваете крышку "пароварки бессознательного". И когда в ней давление эмоций превысит некий порог, пароварку разорвёт, и это уже будут психические расстройства, и необходимость не только психотерапии, но и медикаментозного лечения.
Даже простой шаг - в тишине посмотреть внутрь себя, смело и чутко увидеть и услышать всё, что там происходит, и признать это- уже принесёт вам долю облегчения и спокойствия! Скажите себе: " Я могу это испытывать, я разрешаю себе это чувствовать. Почему-то во мне это происходит, и на то есть веские причины. Я признаю это для себя, и не жду признания от других." Отсюда начинается принятие себя...
И возвращаясь к заголовку статьи. Цель не в том, чтобы "всё было хорошо"! Это лишь внешние атрибуты. Хорошо должно быть внутри, и автор этого состояния только вы сами. Цель - научиться быть с собой честным, понимать себя, осознавать свои чувства, потребности, мотивы, и... далее уже что-то с этим делать, принимать какие-то решения, делать выбор. Это смелое исследование себя и того, какой является жизнь, что она может мне ещё предложить и что я могу взять. Это самое главное наше путешествие. Желаю вам учиться удовольствию от процесса, а не искать стереотипное "хорошо".
Источник: https://vk.com/wall-157320275_5295
Пост
№14575, опубликован
18 фев 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно
