Публикации

Избегание.
Автор: Ларин А.В.

Избегание - один из способов НЕ сталкиваться с неприятными переживаниями. Такими как тревога, страх и т.д..

Но дело в том, что этот способ не помогает.

Вернее, он помогает только в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной – укрепляет имеющиеся проблемы, да и новых может добавлять.

📍Какие формы может принимать избегание?

Можно избегать ситуаций, в которых возникает дискомфорт. Например: отказываться от выступления на конференции из страха облажаться; не ездить на транспорте опасаясь, что там может случиться паническая атака; и так далее.

Возможные последствия: ограничение социальной и профессиональной активности, подкрепление изначальной проблемы, отсутствие опыта преодоления трудностей, социальная изоляция.

Другой вариант избегания - подавлять эмоции, отказываться от эмоционального сближения с людьми, иначе говоря, отстраняться от всего, что связано с неприятными переживаниями.

Последствия: чувство одиночества, сниженное настроение, скука, апатия, сложности в понимании своих потребностей, пессимизм, ощущение внутренней пустоты и т.д..

Ещё один деструктивный способ избегания переживаний – уход в другую деятельность и зависимое поведение.

Последствия: разные формы зависимостей, что само по себе может стать серьезной проблемой.

Агрессия. Да, агрессия и гнев могут быть формой избегания. Человек маскирует таким образом свою уязвимость, отталкивает от себя других, из-за того, что воспринимает их как угрозу.

Последствия: проблемы в отношениях, сложности в понимании своих желаний и потребностей, одиночество и прочие.

Как видно, все формы избегания могут приводить к неприятным последствиям.

Помочь же эффективно справиться с изначальной проблемой, которая приводит к избегающему поведению может психолог.

С уважением, клинический психолог Ларин Андрей Владимирович.

С какими проблемами работает психодрама❓

Автор: Гронский Андрей Витальевич - доцент кафедры НГМУ, к.м.н, врач-психиатр, врач-психотерапевт, психолог, член Федерации психологов-консультантов России, гештальт-терапевт и психодраматист.

Как и другие длительно существующие методы, психодрама нашла применение в разных сферах - от работы с клинически значимыми нарушениями до решения проблем в образовании, бизнесе и пр.

Но здесь я остановлюсь только на том, какие запросы чаще всего возникают в группах личностного роста. Их можно разделить на три категории — это проблемы, касающиеся общения со значимыми другими, проблемы, которые, в основном, касаются внутренних переживаний, и проблемы, в которых эти первые две области пересекаются.

Первая категория относится к трудностям, которые возникают при общении с людьми из ближайшего окружения — муж, ребенок, родители, коллеги по работе, начальник и пр. В этом случае в первую очередь используется психодраматическая техника «обмен ролями». Она позволяет лучше понять, что чувствует другой человек, какие у него мотивации и почему он именно так реагирует на наши слова и действия. И, соответственно, это позволяет скорректировать, изменить свое поведение в общении с ним.

Вторая категория относится к внутренним эмоциональным состоянием — тревога, подавленное настроение, раздражительность. В ходе психодрамы можно выяснить с чем они связаны — с текущими обстоятельствами и стилем жизни или непережитыми ситуациями из прошлого — и поискать, что можно в этих ситуациях изменить, как совладать с этим опытом.

Кроме того, психодрама позволяет работать с такими внутриличностными переживаниями как сны, мечты, фантазии, выяснять о чем они сигнализируют и какие ресурсы, которые можно использовать в жизни, в них содержатся. Я.-Л.Морено полагал, что сон это творческий процесс, направленный на разрешение проблемы.

Как пример третьей категории запросов можно привести социальную тревожность, которая обычно проявляется в страхе находиться на публике, выступать перед аудиторией. В процессе психодрамы можно как исследовать причины таких реакций, происходящих из прошлого опыта личности, так и поискать ресурсы, которые помогут справляться предстоящими ситуациями.

Еще одно направление — это работа с будущим. С помощью психодрамы можно прорепетировать предвосхищаемые волнующие сцены или исследовать последствия альтернативных выборов.

СКИДКА НА УЧАСТИЕ❗

Уважаемые клиенты! При оплате до 20 апреля, предоставляется скидка 2000 рублей на участие в ТРЕНИНГЕ-ИНТЕНСИВЕ "Практика психодрамы".

"Практика психодрамы" - практика под руководством опытного ведущего, которая позволит в краткие сроки обнаружить истинные чувства и открыть новые грани своей личности. Атмосфера познания будет способствовать мягким изменениям, а немногочисленность участников - поддержанию чувства общности и интимности.

✅Два дня познания собственной личности и реализации внутреннего потенциала.
✅Два дня для себя, для открытия нового осмысления своей жизни, для выхода из тупика неразрешенности, для начала пути к изменениям.

Дата и время проведения:

27 и 28 апреля: с 10:00 до 13:00 (обед с 13:00-14:00), далее с 14:00 до 17:00 (шесть часов практики с часовым перерывом на обед). Только ОЧНО!

Стоимость участия: двухдневное участие - 12.000р (при оплате до 20.04.2024 - 10.000р.)

Ведущий: Гронский Андрей Витальевич - доцент кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии НГМУ, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, врач-психотерапевт, психолог, член Федерации психологов-консультантов России, гештальт-терапевт и психодраматист (сертификаты МИГИП), супервизор МИГиП.

Адрес: г. Новосибирск, Орджоникидзе 30, “Институт современной психотерапии и психологии”.

Все желающие смогут получить удостоверение о повышении квалификации на 36 часов (дополнительная оплата за изготовление удостоверения - 500 рублей).

💥 Успейте забронировать место со скидкой по телефону: +7-983-123-20-60.

Продолжается набор в психотерапевтическую группу “ЭКОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ”, а также открыт набор во второй поток!

⭐Есть место в группу по пятницам с 15:00 до 17:00, а также есть два свободных места во второй набор, который начнется с 16.05.2024 по четвергам с 18:00 до 20:00.

Психотерапевтическая группа стройности - это оазис доброжелательного исследования природы избыточного веса.

За бортом остаются насильственные методики ограничения и жёсткие дисциплинарные режимы в пищевом и спортивном поведении.
То есть мы не будем затрагивать вопросы по типу: "Жрать надо меньше. Двигаться- больше!", это слишком примитивно, иначе все желающие легко пришли бы к своему идеалу.

Группа подразумевает динамический процесс погружения в тело и узнавания себя посредством психотехнологий интегрального нейропрограммирования (ИНП).

Каждая встреча является частью терапии группового формата и в то же время имеет самостоятельное логическое завершение.
Это даёт возможность присоединиться к процессу в любой точке его развития, однако, стоит учесть, что динамика и скорость терапевтического процесса с каждой сессией увеличивается. Так как терапия имеет накопительный и отложенный эффект. *В связи с чем скорость включения в работу и фиксация результата для тех, кто идёт с начала и подключается в процессе может быть разная.

Формат малой группы позволяет соблюдать экологию. Общая канва встреч построена на выявлении предпосылок и "благоприятной почвы" для набора веса.
Как следствие: работа приближена к индивидуальной.

✅ Уникальность группы:
- безопасное, бережное, уважительное пространство;
- финансово выгодный вид терапии;
- возможность разъяснения своего запроса;
- нахождение отклика в запросах других участников группы;
- новый опыт коммуникации;
- усиление контакта с собой и со своими чувствами.

✅ Группа для Вас, если:
- вы считаете, что у Вас есть избыточный вес;
- вес в норме, но хочется постройнеть;
- вес в норме, но есть страх набрать лишний вес;
- есть недостаток веса;

Ведущая: Пятаева Татьяна Николаевна. Практический психолог, психолог- психотерапевт ИНП, ведущая психотерапевтических групп.

⭐Есть место в группу по четвергам с 15:00 до 17:00, а также есть два свободных места во второй набор, который будет проходить с 16.05.2024 по пятницам с 18:00 до 20:00.

Формат: малая группа, очно.
Количество участников: 4-5 человек.
Наш адрес: Коммунистическая, 50, Центр психотерапии доктора Ермакова.

Стоимость участия:
1 встреча - 2000руб.,
абонемент 4 встречи - 6000руб.

Предварительно необходимо пройти индивидуальное собеседование с ведущей группы (длительность 20-30 минут). Собеседование бесплатно. Клиенты Пятаевой Т.Н. - без предварительного собеседования. Запись по телефону: 8-913-929-06-40.

Добрый день, уважаемые клиенты! Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова поздравляет вас с праздником мира, весны и труда!

График работы “Центра психотерапии и неврологии доктора Ермакова“ и филиала «Центра психотерапии доктора Ермакова» в праздничные дни:

1 мая - выходной.
9 мая - выходной.

Остальные дни - по обычному расписанию