Публикации

📢25 декабря - 7 января - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Как весело провести время непьющему человеку в компании выпивающих? 🤫

Главное, не акцентировать на этом внимание и не поддаваться на уговоры выпить. Это ваш выбор, и другие должны его уважать!

Пейте соки, воду, поднимайте бокалы со всеми за столом, говорите тосты. Ваши плюсы в том, что можете попробовать все приготовленные блюда и оценить их вкус, поучаствовать во всех конкурсах и развлечениях, поговорить с интересными людьми и на следующий день помнить, о чем была беседа.

Если вы в прошлом были зависимы от алкоголя и не уверены, что сможете удержаться, лучше не провоцировать себя и предпочесть менее шумную компанию, непьющую и тихую.

📢25 декабря - 7 января - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

🎊Новый Год — время подарков под елкой, веселья и угощений. Но можно ли насладиться этим праздником без перееданий? Сегодня поделимся полезными советами, которые вам точно пригодятся.

🎄Не пропускайте завтрак
Постарайтесь сохранить свой привычный режим питания в этот день и не пропускайте приемы пищи. Это поможет контролировать аппетит и избежать переедания после курантов.

🎄Сбалансируйте меню
Добавьте в меню праздничного стола больше сбалансированных блюд, богатых клетчаткой и белками — они дадут больше насыщения и энергии.

🎄 Выбирайте маленькие порции
За праздничным столом пробуйте небольшие порции разных блюд. Положите себе в тарелку всего понемногу, так вы сможете насладиться разнообразием вкусов и при этом не переесть.

🎄 И, конечно, — двигайтесь!
Понимаем, что новогодний стол — главный гвоздь программы, но не забывайте отвлекаться на танцы и активности на свежем воздухе.

Будьте здоровы и с наступающим Новым Годом!

🎊Дорогие друзья!

От всего сердца хотим поздравить Вас с наступающим Новым Годом! В этот волшебный праздник хотим пожелать Вам крепкого здоровья, любви, мира и благополучия в Ваших домах.

💫Желаем Вам и Вашим близким в наступающем году счастья, удачи и исполнения всех самых заветных желаний. Пусть Новый Год принесет радость, вдохновение и новые возможности. Мы все знаем, что здоровье – самое ценное, что у нас есть, поэтому желаем Вам никогда не забывать о своем здоровье и всегда заботиться о нем.

👪Дорогие пациенты, помните, что забота о своем здоровье – это не только задача врачей, но и Ваша личная ответственность. Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и не забывайте о профилактических мероприятиях.

👨‍⚕👩‍⚕Уважаемые коллеги, ГБУЗ НСО "ГКП № 13"! Пусть Новый Год станет для нас временем новых успехов, открытий, достижений, профессионального роста, интересных проектов и благодарных пациентов. Вместе мы – одна большая команда, и наши общие успехи – это результат нашего совместного труда.

🚑Куда обратиться за медицинской помощью во время новогодних праздников

Как рассказали в региональном Минздраве, все поликлиники в Новосибирской области будут работать с 31 декабря по 8 января.

Вызвать врача на дом можно через:
✅Госуслуги www.gosuslugi.ru
✅единую регистратуру 122
✅чат-бот в Телеграме «Мое здоровье» t.me/NSO124_bot

Режим работы медучреждений в праздничные дни в карточках👇

❄❄❄Чтобы избежать обморожения при нахождении на открытом воздухе, следуйте этим советам:

✅ ПРАВИЛЬНО ОДЕВАЙТЕСЬ:

👉🏻 Носите свободную многослойную одежду - прослойки воздуха удерживают тепло. Лучше, чтобы нижний слой хорошо отводил влагу (с этим отлично справляется шерсть, полиэстер и полипропилен, но не хлопок). Средний слой должен служить термоизоляцией (это, например, одежда из флиса или шерсти). Внешний слой — это защита от мороза, ветра и снега. Все намокшее нужно менять как можно быстрее;
👉🏻 Обувь не должна быть тесной (лучше, если она будет на толстой подошве), вставьте в нее теплые стельки и(или) наденьте шерстяные носки - они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
👉🏻 Вместо перчаток наденьте варежки;
👉🏻 Не выходите на мороз без головного убора, шапку лучше надеть ту, что закрывает уши, и обязательно наденьте шарф, в случае чего, им можно прикрыть лицо;

✅ На улице не облизывайте губы и не мочите кожу;
✅ Обязательно двигайтесь.
✅ Находиться на морозе следует не более 30 минут;

🚫 НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

👉🏻 Выходить на улицу в сильный мороз пожилым людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями.
👉🏻 Выходить на улицу в мороз в состоянии алкогольного опьянения! Помните, находясь на морозе в состоянии опьянения, больше шансов получить обморожение.
👉🏻 Курить на морозе.

Если вы вынуждены долгое время находиться на улице, и начинаете замерзать - двигайтесь. 🕺 Руки и ноги быстрее всего согреть, совершая энергичные махи вперёд-назад.

Согреть лицо можно, сделав 10-20 глубоких наклонов вперёд или пройдя некоторое расстояние, согнувшись в пояснице, чтобы вызвать прилив крови к голове.
И, конечно, немедленно ищите тёплое помещение. Не стоит употреблять алкогольные напитки. Огромное заблуждение, что алкоголь помогает согреться. На самом деле прием алкоголя способствует высокой потере тепла. Лучшим согревающим средством является горячее питье и пища.

✅ В случае обморожения необходимо:
👉🏻 Как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место;
👉🏻 Аккуратно снять с него обувь и одежду;
👉🏻 Надеть на пострадавшего теплое и сухое белье;
👉🏻 Укутать в одеяло;
👉🏻 Дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался "изнутри";
👉🏻 Вызвать скорую медицинскую помощь

❗ВНИМАНИЕ!
Не заставляйте пострадавшего активно двигаться и пить спиртное. Также не делайте человеку массаж, не растирайте снегом, не прикладывайте грелку, не делайте согревающие компрессы и теплые ванночки и, наконец, не смазывайте кожу маслами или жирами.