📢25 декабря - 7 января - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

🎊Новый Год — время подарков под елкой, веселья и угощений. Но можно ли насладиться этим праздником без перееданий? Сегодня поделимся полезными советами, которые вам точно пригодятся.

🎄Не пропускайте завтрак
Постарайтесь сохранить свой привычный режим питания в этот день и не пропускайте приемы пищи. Это поможет контролировать аппетит и избежать переедания после курантов.

🎄Сбалансируйте меню
Добавьте в меню праздничного стола больше сбалансированных блюд, богатых клетчаткой и белками — они дадут больше насыщения и энергии.

🎄 Выбирайте маленькие порции
За праздничным столом пробуйте небольшие порции разных блюд. Положите себе в тарелку всего понемногу, так вы сможете насладиться разнообразием вкусов и при этом не переесть.

🎄 И, конечно, — двигайтесь!
Понимаем, что новогодний стол — главный гвоздь программы, но не забывайте отвлекаться на танцы и активности на свежем воздухе.

Будьте здоровы и с наступающим Новым Годом!