Публикации

📢 14 - 20 августа - Неделя популяризации активных видов спорта.

🏌‍♂ЧТО ТАКОЕ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА?

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая

ходьба, финская ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба».

ЧЕМ ПОЛЕЗНА СКАНДИНАВСКАЯ СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА?

В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища.

* Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы;

* Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%;

* Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой. Улучшает работу лёгких и сердца;

* Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма;

* Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку;

* Решает проблемы плеч и шеи;

* Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия;

* Скандинавская ходьба показана для всех возрастов.

🎈На первый взгляд, лень – один из неприятных человеческих пороков. Однако, в случае с праздником организаторы окрестили его так, конечно же, в шутку. Речь идёт о совершенно естественной потребности человека в отдыхе.

Лень как психологическое состояние, проявляющееся в отсутствии желания к труду, преодолению трудностей, проявлению волевых усилий и предпочтительно свободному времяпрепровождению нередко становится запущенным. Именно тогда оно расценивается обществом как порок, поскольку многие повседневные заботы, требующие участия человека, подверженного лени, ложатся на плечи окружающих.

Однако, как и у каждого иного психологического состояния, у лени есть масса первопричин (факторов, приведших человека к этому состоянию). Такими причинами могут быть ослабленный иммунитет, хроническая усталость, переутомление, депрессия, отсутствие мотивации и осознания важности выполняемой работы и др.

В большинстве случаев человек находит способ преодолеть эти факторы, и состояние лени для него становится краткосрочным и временным. В отдельных ситуациях лень превращается в распущенность и вредную привычку, а порой, становится образом жизни. Не такой лени посвящён праздник, отмечаемый ежегодно 20 августа.

В этот день рекомендуется выспаться, сходить в сауну или SPA, забыть о рабочей почте и телефоне, заказать на дом доставку вкусной еды, посмотреть интересный фильм, посвятить этот день себе и своим близким, забросить все дела и позволить себе расслабиться. Ведь своевременный и полноценный отдых – один из наилучших способов предотвратить наступление такого длительного неприятного состояния, как лень.

❗В ГБУЗ НСО "Городская клиническая поликлиника № 13" началась прививочная кампания против ГРИППА.
Для проведения вакцинации необходимо.
✅Записаться на прием к участковому врачу.
✅Врач проведет осмотр и направит на прививку.

📢21 - 27 августа - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снизить количество трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии нарушений ЖКТ необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний желудка и толстой кишки.

🎉22 августа - День Государственного флага РФ.

🇷🇺Государственный флаг - один из официальных символов страны. Историческим считается бело-сине-красный флаг, который был поднят на первом русском корабле «Орёл» во время царствования Алексея Михайловича в 1667 году. Белая полоса означала Свободу, синяя - Богородицу, под покровом которой находится Россия, красная - Державность. Указом Президента РФ Бориса Ельцина праздник был установлен в 1994 году года и отмечается ежегодно 22 августа.

🇷🇺Существует предположение, что первым флагом был посох древнего пастуха, ведущего за собой стадо. Флаг нашей страны имеет свою историю. С глубокой древности восточные славяне, русы, имели свои слова для обозначения флагов. Наиболее древнее – «стяг». Много веков назад вместо флага люди использовали шест, привязывая его к верхушке пучки травы, веток, ярко окрашенный конский хвост. Назывался он стягом. Позднее стяги стали делать из ткани. Чаще всего стяги были ярко-красного или темно-красного цвета. На них вышивали или рисовали изображения святых – «знаменья». Так появилось слово – знамя. Российский флаг называют триколор. Полосы на флаге принято перечислять сверху вниз, поэтому российский флаг правильно называть «бело – сине – красный».

🇷🇺Государственный флаг поднят на зданиях федеральных органов исполнительной власти, на резиденциях полномочных представителей президента в федеральных округах, а также на зданиях органов государственной власти субъектов Российской Федерации, на зданиях органов местного самоуправления, общественных объединений, предприятий, учреждений и организаций независимо от форм собственности, а также на жилых домах в дни государственных праздников. Кроме того, в воинских частях и на судах, в соответствии с уставом службы на них.

🎉Поздравляем с праздником! Пусть российский триколор дарит уверенность в будущем, а каждый россиянин будет по-человечески счастлив! ✨