📢 14 - 20 августа - Неделя популяризации активных видов спорта.

🏌‍♂ЧТО ТАКОЕ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА?

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая

ходьба, финская ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба».

ЧЕМ ПОЛЕЗНА СКАНДИНАВСКАЯ СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА?

В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища.

* Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы;

* Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%;

* Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой. Улучшает работу лёгких и сердца;

* Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма;

* Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку;

* Решает проблемы плеч и шеи;

* Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия;

* Скандинавская ходьба показана для всех возрастов.