Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Консультативно-диагностическая поликлиника №2
    📲 Записаться к врачу проще онлайн

    Все доступные в регионе способы на карточке👇🏻

    Также напоминаем, что при остром состоянии обязательно вызывайте врача на дом или обращайтесь в кабинеты неотложной помощи!
    Источник: https://vk.com/wall-216663791_166
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Консультативно-диагностическая поликлиника №2
    С 30 октября по 5 ноября Минздрав РФ проводит неделю сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

    Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) – физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, необходимая для адаптации к изменившимся условиям жизни.

    Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

    Стресс — это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.

    Как стресс влияет на организм?
    Физиологические реакции организма на стресс:
    ❕учащение пульса;
    ❕повышение артериального давления;
    ❕повышение температуры тела;
    ❕нарушение сна;
    ❕отсутствие аппетита или наоборот постоянное чувство голода;
    ❕вспотевшие ладони;
    ❕повышенная потливость;
    ❕сухость во рту;
    ❕бледность или чрезмерное покраснение лица;
    ❕напряжённость в мышцах.

    ✨Самопомощь в стрессовых ситуациях:
    Постарайтесь сосчитать до 10. Восстановите дыхание. Сделайте глубокий вдох носом и задержите дыхание, затем медленный выдох ртом. Сосредоточьтесь на дыхании.
    Можно использовать отвлекающие приемы и переключение внимания (чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, мытье посуды, прогулка на свежем воздухе, можно послушать музыку, убраться в квартире, и т.д.).
    Занятия физической нагрузкой будут очень полезны для организма. Также полезны водные процедуры, плавание и контрастный душ.
    Медленно выпейте глоток воды. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет медленно проходить по пищеводу.
    Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выходе наклонитесь вперед, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь (действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).
    Найдите хобби, которое точно принесет вам положительные эмоции.
    Данные приемы позволяют более стойко и спокойно отреагировать на негативное событие.
    ‼В случае затянувшегося стрессового состояния (более месяца) необходимо обратиться за помощью к психологу.
    Помните, что ваше физическое здоровье полностью зависит от вашего эмоционального состояния.
    Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
    И вот вам десятка простых, но весьма эффективных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:
    📌Старайтесь вести размеренную жизнь.
    📌Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
    📌Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
    📌Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.
    📌Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
    📌Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.
    📌Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
    📌Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
    📌Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия — банальность , но это все равно работает.
    Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
    📌Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.
    (takzdorovo. ru)
    Источник: https://vk.com/wall-216663791_172
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Консультативно-диагностическая поликлиника №2
    «Пристегни самое дорогое!»
    Наши дети – это самые беззащитные участники дорожного движения и всё, что происходит с ними – это вина взрослых.
    Правилами дорожного движения РФ предусмотрена перевозка детей до 12 лет в ДУУ (детских удерживающих устройствах). Взрослые должны чётко знать, если нет автокресла - перевозка ребёнка просто невозможна.
    Источник: https://vk.com/wall-216663791_177
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Консультативно-диагностическая поликлиника №2
    ✅До 1 декабря дети с диабетом получат расходники

    Президент поручил правительству обеспечить больных сахарным диабетом детей расходниками для мониторинга глюкозы в крови.

    Минпромторгу поручено производство расходников в достаточном объеме.

    #ГБУЗНСОКДП2
    Источник: https://vk.com/wall-216663791_180
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Консультативно-диагностическая поликлиника №2
    📌С 6 по 12 ноября Минздрав РФ проводит неделю борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).
    Сахарный диабет – заболевание, которое развивается в результате воздействия генетических и внешних факторов и обусловлено абсолютным или относительным дефицитом гормона инсулина в организме - в поджелудочной железе мало вырабатывается инсулина или организм не может правильно реагировать на него; в связи с этим происходит нарушение всех видов обмена и в первую очередь обмена углеводов (концентрация глюкозы в крови значительно выше нормы).
    Различают диабет:
    🟡1 типа - для него характерен недостаток выработки инсулина. Человек вынужден получать его извне с инъекциями. Предотвратить диабет 1 типа нельзя.
    🟡2 типа - Инсулин вырабатывается, но клетки, к нему чувствительные, его не воспринимают.
    ‼Во многих случаях диабет 2 типа можно отсрочить или предотвратить, поддерживая здоровый образ жизни.
    🔴Симптомами сахарного диабета являются:

    ✔постоянная сильная жажда;
    ✔частые мочеиспускания;
    ✔обезвоживание организма;
    ✔сильное чувство голода;
    ✔истощение;
    нарушение зрения;
    ✔мышечная слабость;
    ✔зуд и раздражения кожи.
    🔵Причины возникновения сахарного диабета
    ➖ наследственность. Если кто-либо из ближайших родственников страдает от сахарного диабета, велик риск поражения. Вероятность передачи болезни I типа от матери — 3-7%, от отца — 10%. Когда больны оба родителя, риск возрастает до 70%. Если говорить о сахарном диабете II типа, то здесь статистика еще печальнее: вероятность заболеть от отца или матери — 80% и 100%, когда больны оба родителя.
    ➖ожирение. При избыточной массе тела и достаточно больших количествах жировой ткани чувствительность организма к инсулину снижается, что облегчает развитие болезни. Способствует возникновению заболевания и нарушения питания. Именно поэтому важной частью профилактики диабета является диета.
    ➖стрессы. Дело в том, что состоянию нервного возбуждения сопутствует повышенное выделение в кровь катехоламинов и глюкокортикоидов, которые могут вызвать диабет.
    Источник: https://vk.com/wall-216663791_182
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение