Публикации

Видите на карточке хотя бы один незнакомый сервис?

Рекомендуем зайти и познакомиться: возможно, прямо сейчас вы тратите время и силы на то, что можно было бы сделать, не выходя из дома🤳🏻

Так, например, обратиться в органы власти с вопросом или проблемой давно можно через сервис "Госуслуги. Решаем вместе". Он доступен на портале госуслуг - https://pos.gosuslugi.ru/landing/ и в одноимённом мобильном приложении.

💬 Обращаться можно по любым вопросам, попадающим в зону ответственности местных органов власти: от электронной записи к врачу до проблем с вывозом мусора. Сообщение пишется в свободной форме: просто коротко описываем ситуацию и по возможности прикрепляем фото 📸

Это позволит специалистам быстрее сориентироваться и дать корректный ответ. Обработкой и маршрутизацией сообщений занимается Центр управления регионом НСО. Подробнее о коммуникации с органами власти в интернете рассказывают в своём официальном сообществе 👉 https://vk.com/tsur54

📌С 13 по 19 мая проходит Неделя профилактики повышенного артериального давления.
Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни. Она способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Артериальная гипертония - самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны.

Артериальная гипертензия — это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления. Нормальным считается давление не выше 140/ 90 мм рт. ст.
Повышенное артериальное давление (АД) может проявляться такими симптомами, как: головокружение, тошнота, слабость, головные боли, боли в сердце, одышка и нарушение зрения. Головная боль при повышении АД связана в основном с сужением сосудов мягких тканей головы. Наиболее характерной считается головная боль в затылке, а также в висках с ощущением стука. Также может наблюдаться шум в ушах. Тошнота и рвота связаны с повышением внутричерепного давления. Двоение в глазах и нарушение зрения (например, в виде мурашек перед глазами) обычно связаны с сужением сосудов зрительного нерва, а также сетчатки.

📝Правила измерения артериального давления в домашних условиях:
•измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула,
•во время измерения давления нельзя разговаривать и делать резкие движения
•измерять артериальное давление 2 раза в день в одно и то же время
•за 1 час до измерения необходимо исключить прием тонизирующих напитков.

Берегите себя и близких!
Сохраняйте своё здоровье!

Продукты, полезные для профилактики артериальной гипертензии:
Продукты, богатые солями калия (курага, изюм, чернослив, персики, бананы, абрикосы, ананасы, шиповник, картофель, капуста, баклажаны).

Продукты, богатые солями магния (соя, овсяная, гречневая, пшённая крупы; грецкие орехи, миндаль, отруби).

Правильное питание при повышенном давлении должно обязательно включать в себя морепродукты – креветки, кальмары, мидии.

Несолёные крупы, овощи, рыба (рис, овсяная и манная крупы, цветная и белокочанная капуста, морковь, свекла, картофель, судак, карп, щука, окунь, говядина, кролик).

Питание продуктами с высоким содержанием витамина c (шиповник, киви, капуста, чёрная смородина, яблоки, зелёный лук, клубника, крыжовник, апельсины, сладкий красный перец, петрушка, укроп и др.).

Продукты, содержащие большое количество витаминов группы b (отруби, ржаной и пшеничный хлеб грубого помола, пивные и пекарские дрожжи, продукты моря, соевая мука).

📌 Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая.
Щитовидная железа (ЩЖ) - железа внутренней секреции, расположенная на передней поверхности шеи, состоящая из двух долей и перешейка.Щитовидная железа считается одним из самых важных органов эндокринной системы.
Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, они отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. Таким образом, щитовидная железа оказывает влияние на все стороны жизни человека, в том числе даже на его настроение и внешний вид.Заболевания щитовидной железы могут протекать на фоне неизмененной, пониженной (гипотиреоз) или повышенной (гипертиреоз, тиреотоксикоз) эндокринной функции. Встречающийся на определенных территориях дефицит йода может привести к развитию эндемического зоба и даже кретинизма.

90% случаев причина заболеваний щитовидной железы - дефицит йода. Йод поступает в организм с пищей и водой, всасывается в кровь из желудочно-кишечного тракта. Поэтому каждому человеку нужно обеспечить ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль (Йодированная соль — это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическим путем добавлены йодид или йодат калия),
молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы). Важной частью профилактики является ведение здорового образа жизни!

Будьте здоровы!
Берегите себя и близких!