Публикации

Чем заменить алкогольные напитки
В нашей стране алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников. Фраза «только рюмка водки на столе» стала символом не только песни известного исполнителя, но и застолий, сопровождающих семейные торжества и встречи с друзьями. Однако растущая осведомленность о вреде алкоголя и его негативном влиянии на множество аспектов жизни — от физического здоровья до психоэмоционального состояния — заставляет все больше людей задумываться о здоровых альтернативах.

Важно помнить, что употребление даже минимального количества алкоголя увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, инфекционных заболеваний, может привести к психическим и поведенческим нарушениям, росту насилия и травматизма.
Ученые подсчитали, что в России в праздники, главным образом новогодние и дни рождения, происходит значительное увеличение количества смертей, которые обусловлены преимущественно злоупотреблением алкоголем.

Здоровые и интересные альтернативы алкогольным напиткам

Безалкогольные коктейли (моктейли)

Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Они могут быть не менее вкусными и яркими, чем алкогольные напитки, при этом не нанося вреда здоровью. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.

Чайные церемонии

Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и станет новым поводом для общения.

Свежевыжатые соки и смузи

Богатые витаминами и питательными веществами, соки и смузи не только вкусные, но и полезные. Экспериментируйте с сочетанием фруктов и овощей, добавляйте зелень, семена и специи. Это отличный способ поддерживать здоровье и получать удовольствие.

Газированная вода с добавками

Обычную газированную воду можно легко превратить в праздничный напиток, добавив свежие фрукты, ягоды, огурцы или мяту. Это прекрасный способ освежиться, при этом избежать лишних калорий и сахара.

Коктейли на основе кефира или йогурта

Кефир или йогурт с добавлением ягод, меда и орехов могут стать необычной и полезной альтернативой алкоголю. Это не только вкусно, но и полезно для пищеварения.

Компоты и морсы

Традиционные для нашей страны напитки, такие как компоты и морсы из свежих ягод и фруктов, — это вкусная и полезная альтернатива алкоголю. Особенно они подойдут для зимних праздников, создавая уютную атмосферу.

Мы разработали видео рецепты безалкогольных напитков.

Как заменить алкоголь на праздниках?

Заменить алкоголь на семейных торжествах и встречах с друзьями — не так просто. Важно переосмыслить подход к самим праздникам.

Праздники — это прежде всего возможность провести время с близкими, расслабиться и насладиться моментом, а не повод для употребления алкогольных напитков.

Новый фокус: организуйте тематические вечера, игры, квесты или танцы. Вовлечение гостей в активные развлечения снизит акцент на алкоголе.
Больше вкуса, меньше алкоголя: создавайте яркие и запоминающиеся блюда с интересными напитками, которые сами по себе будут центральным элементом стола.
Поддержка близких: если вы решаете отказаться от алкоголя, важно, чтобы окружение вас поддерживало. Совместное решение поможет создать новую культуру отдыха и праздников.

Замена алкоголя на праздниках — это шаг к более здоровой и качественной жизни. Современные альтернативы могут быть вкусными, полезными и не менее праздничными. Выбирая здоровье и осознанный подход, вы не только улучшаете самочувствие, но и создаете новые традиции, которые могут стать не менее значимыми и важными, чем «рюмка на столе».

Автор: Бунова А. С., научный сотрудник отдела первичной профилактики ХНИЗ в системе здравоохранения НМИЦ терапии и профилактической медицины

18 сентября – Всемирный день мониторинга качества воды.

Питьевая вода оказывает значительное влияние на соматическую и инфекционную заболеваемость населения. Принимая во внимание такие ее особенности, как формирование свойств питьевой воды в каждом отдельном источнике централизованной системы холодного водоснабжения (далее - водоисточник), зависимость ее качества от воздействия антропогенной нагрузки на водоисточник, постоянное потребление населением питьевой воды в относительно одинаковых количествах и, следовательно, дозах химических веществ, мониторинг качества питьевой воды предоставляет возможность анализировать и прогнозировать ее качество с целью оценки риска здоровью населения, состояния санитарно-эпидемиологического благополучия населения, принимать меры по его улучшению.

Этот экологический праздник направлен на повышение осведомленности общества о проблемах водных ресурсов планеты и участие в защите от загрязнения.

Традиционное мероприятие этого Дня – взятие проб воды в разных водоемах нашей планеты для оценки ее качества и безопасности для жизни людей и живых организмов.

Вода – элемент, без которого не появилась бы жизнь на Земле. Человеческий организм, как и все живое, не может существовать без живительной влаги и состоит на 3/4 из воды. Требования к качеству воды позволяют обезопасить людей от болезнетворных бактерий и вирусов, поэтому внимание к её качеству – важная задача каждого жителя планеты, думающего о своем здоровье и долголетии.

В России проведение мониторинга водных объектов возложено на Роспотребнадзор и этот мониторинг проводится на системной основе. Требования к водопроводной воде регулируются санитарными правилами и нормами.

диспансеризация