Публикации

Почему речь идёт о 10 000 шагах и что они дают?

☝Ученые доказали, что преодолевая ежедневно именно такую дистанцию, человек может получить значительную пользу, ведь подобные прогулки:
✳ помогают снизить симптомы аллергии;
✳ привести в норму давление и уровень сахара в крови;
✳ продлить жизнь примерно на 7 лет;
✳ нормализовать сон;
✳ снизить стресс;
✳ стимулировать работу мозга и креативность;
✳ укрепить опорно-двигательный аппарат.

📌С 26 июня по 2 июля Минздрав РФ проводит неделю профилактики рака легких.

Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

5 простых правил сохранения здоровья легких:

✅Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки есть возможность вернуть легким чистоту. Чем раньше вы бросите курить, тем выше шанс.
✅Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
✅Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
✅Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
✅Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе!

Помните: ЖИЗНЬ человека ЗАВИСИТ от наличия КИСЛОРОДА. Здоровье ваших легких определяет качество вашей жизни.

Берегите себя и дышите свободно!

С 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы.

Иммунитет - это функция организма, система реакций, направленная на его защиту как от вторжения бактерий, вирусов, грибов, простейших (патогенов), так и от своих мутировавших или поврежденных клеток (например, раковых).

Надёжность иммунной системы на 85% обусловлена образом жизни человека.

Факторы, снижающие иммунитет:
• Употребление никотина, алкоголя, наркотиков.
• Некачественная пища, фастфуд, сладкие газированные напитки.
• Переедание.
• Бесконтрольный приём лекарств, в том числе антибиотиков, самолечение.
• Малоподвижный образ жизни, низкие физические нагрузки.
• Постоянные стрессы, пессимизм.
• Непродолжительный беспорядочный сон.
• Загрязнение окружающей среды.
• Токсические разрушающие отношения.
• Отказ от вакцинации.

С 10 по 16 июля проходит Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

✅От случайных отравлений алкоголем;
✅От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
✅От самоубийств;
✅От убийств;
✅От повреждений с неопределенными намерениями;
✅От случайных падений;
✅От случайных утоплений;
✅От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

❗Это единственный класс причин, который обусловливает ПРЕДОТВРАТИМЫЕ смерти (т.е. те смерти, которых могло не быть, которые МОЖНО было ИЗБЕЖАТЬ).

❗Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят НЕ ТОЛЬКО К СМЕРТИ , но также к ИНВАЛИДНОСТИ.

❗Алкоголь –одна из главных причин смертности населения.
Это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением.
Как итог, происходят несчастные случаи самого разного характера, при которых часто ГИБНУТ ЛЮДИ, ни разу НЕ УПОТРЕБЛЯВШИЕ алкоголь.