Публикации

Печень называют главным фильтром нашего организма. Именно этот орган отвечает за детоксикацию. Печень помогает обезвреживать токсины и бактерии 🦠 Кроме того, именно здесь происходит жировой обмен, метаболизм витаминов и гормонов.

Поэтому здоровье печени так важно для нашего организма.
Как же помочь ей? Отказаться от всего, что может навредить – алкоголя, фастфуда, излишне жирной пищи.
‼Наиболее серьезными угрозами для печени являются вирусные гепатиты, ожирение и алкоголь.
✅Основные меры профилактики болезней – рациональное питание, достаточная физическая активность и отказ от вредных привычек.

Необходимо добавить в рацион полезные продукты.
🍐 Фрукты и овощи. В них есть антиоксиданты, способствующие восстановлению клеток.
🌾 Злаковые. Они богаты пищевыми волокнами, способствующими выведению продуктов метаболизма.
🫒 Оливковое и льняное масло. Эти продукты снижают уровень «плохих» жиров в организме и тем самым становятся помощниками печени.

С 31 июля по 6 августа 2023 года проходит Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Всемирной недели грудного вскармливания).
Ребёнку грудное молоко обеспечивает:
✅ Уникальное питание
✅Грудное молоко содержит весь необходимый младенцу запас полезных веществ в оптимальной комбинации.
✅В нем содержится полный комплекс белков, жиров, витаминов, минеральных веществ для нормального роста и развития младенца.
✅ Защиту от инфекций. Грудное молоко содержит лейкоциты и ряд антиинфекционных факторов, антитела против возбудителей инфекций , перенесены матерью в прошлом.
✅ Профилактику кишечных расстройств
✅ Формирование правильного прикуса, профилактику кариеса
✅ Нормальное психоэмоциональное развитие, тесную эмоциональную близость между мамой и ребенком
✅ Профилактику аллергии, рахита, анемии
✅в грудном молоке содержится мелатонин, гормон, который способствует глубокому и спокойному сну младенца.
✅ Предупреждение развития в будущем сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

Управлением Роспотребнадзора по НСО с 31 июля по 11 августа 2023 года будет организована работа "горячей линии" по вопросам качества и безопасности плодоовощной продукции и срокам годности.
Граждане смогут задать интересующие их вопросы по телефону "горячей линии" 8-800-350-50-60 (будни с 10.00-17.00, кроме пятницы, без перерыва, в пятницу с 10.00 до 16.00). в круглосуточном режиме 8-800-555-49-43

С 7 по 13 августа Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
https://rcmp-nso.ru/profila/info/weeks.p…

С 14 по 20 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.
‼Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний‼.
Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития заболеваний.
Основные рекомендации:
✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
✅Для получения дополнительных преимуществ увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной активности до и более 150 минут в неделю;
✅Заниматься любой физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.