Публикации

Как сохранить здоровье лёгких🤔? Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.
Самым грозным врагом для дыхательных путей является курение. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у не курящих. Именно поэтому очень важен отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.
Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:
• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.
Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:
- физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
- рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
- рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
- закаливание;
Дыхательная система обладает рядом защитных механизмов, тем не менее, такая защита нуждается в поддержке. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы🤗!

Проверьте свои силы и познайте тайны приготовление здорового питания😊! «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Министерства здравоохранения Российской Федерации и Общероссийская общественная организация «Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний» проводят Всероссийский творческий конкурс здорового питания 2023: «Здоровое питание и наследие предков».
К участию в Конкурсе приглашаются граждане в возрасте 18 лет и старше.
Информация о Конкурсе, порядке участия в нем, номинантах публикуется на официальном сайте организаторов Конкурса:
https://clck.ru/343Bit и https://clck.ru/34F7Yg .
Для участия в отборе необходимо оставить заявку до 10 мая 2023 года.
Основание: письмо ГКУЗ НСО «Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактике» № 164/2/24.111 от 05.05.2023

Профессиональный праздник медицинских сестер отмечается в день рождения одной из знаменитых англичанок, Флоренс Найтингейл (Florence Nightingale), которая во время Крымской войны (1853—1856) организовала первую в мире службу сестер милосердия.
Известно, что среди сестер милосердия, отправившихся на фронт Крымской войны, были и русские монахини из московской Никольской обители.
Хотя фактически празднику уже более ста пятидесяти лет, только в январе 1974 года было принято официальное решение отмечать этот день 12 мая. День медицинской сестры отмечается с момента объединения сестер милосердия из 141 страны в профессиональную общественную организацию — Международный совет медицинских сестер (International Council of Nurses, ICN), который и принял решение отмечать данный праздник в день рождения Флоренс Найтингейл.
В России праздник отмечается с 1993 года.
Сегодня всех медицинских сестёр мы поздравляем с профессиональным праздником. Пускай ваши добрые сердца всегда будут наполнены радостью, счастьем и любовью. Благополучия во всем, удачи в жизни и всего самого светлого! 🤗

Что такое ЗППП? Это группа заболеваний, передающаяся половым путём, через незащищённый половой акт. Несмотря на то, что все ЗППП отличаются происхождением и проявляются различными клиническими симптомами, они имеют общие черты, а именно - являются высоко контагиозными и очень опасными для здоровья человека, а некоторые даже приводят к смерти.
Все инфекции, передающиеся половым путем, очень разнообразны и делятся на несколько групп:
1. Венерические заболевания или "классические" (венерический лимфогранулематоз, гранулема венерическая или донованоз, гонорея, шанкроид или мягкий шанкр, сифилис);
2. Инфекции мочеполовых органов с поражением половых органов (их еще называют "новые" венерические болезни): (гарднереллез (бактериальный вагиноз); кандидоз, генитальный герпес; остроконечные кондиломы или папилломавирусная инфекция; микоплазмоз; трихомониаз; уреаплазмоз; неспецифический уретрит; цитомегаловирус, хламидиоз);
3. Болезни кожи, которые передаются половым путем (педикулез, чесотка; фтириаз (лобковые вши); контагиозный моллюск);
4. Заболевания, которые передаются при половом акте с преимущественным поражением остальных органов (ВИЧ/СПИД (вирус иммунодефицита человека)); вирусный гепатит B и С; амебиаз; лямблиоз).
Половой путь передачи является основным, но не единственным для инфекции.
Существуют инфекции, передающиеся контактно-бытовым путем при нарушении целостности кожи или слизистой оболочки. Заражение происходит при поцелуе, тесном объятии, через предметы обихода. Инфицирование возможно в общественных местах — бассейнах, банях, саунах.
Большинство венерических заболеваний распространяются вертикальным путем от больной матери плоду, или новорожденному во время родов. В результате у детей с первых дней жизни развиваются тяжёлые заболевания, приводящие к тяжёлым осложнениям для малыша.
Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Существует несколько простых правил и советов, как снизить риск и даже избежать заражения половыми инфекциями:
1. Воздержаться от «случайных» связей. Никто кроме медицинского специалиста не даст гарантии, что ваш партнёр здоров. Ни внешний вид человека, ни уровень его образования, ни социальный статус и семейное положение не могут говорить наверняка о наличии или отсутствии у него венерических заболеваний. При этом сам человек может быть полностью уверен, что здоров, и абсолютно не подозревать о том, что болен, поскольку большинство венерических заболеваний до определённого момента часто протекают бессимптомно.
2. Использовать презерватив. Презерватив – классическое средство профилактики ЗППП. Однако эффективность презерватива как средства профилактики венерических инфекций очень высока, однако используя его, вы уменьшаете, но не исключаете возможность заражения!

3. Избегайте любых половых контактов с людьми, которые относятся к группе риска инфицирования ЗППП.
4. Обязательно соблюдать правила личной гигиены в интимной жизни. Требовать того же от вашего партнера.
Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользоваться чужими предметами личной гигиены. К предметам личной гигиены относятся полотенца, мочалки, нижнее белье, тапочки, расчески и т. д.
5. Придерживаться безопасного полового поведения (ограничить число половых партнеров).
Будьте здоровы и берегите любовь! 🤗

Что мы знаем об артериальном давлении🤔? Что в норме оно 120/80 миллиметров ртутного столба (сокращённо мм.рт.ст.), бывает нормальным, низким и высоким, пожалуй, и всё😳, но ведь иногда изменение цифр артериального давления может говорить о развитии заболевания☝️, поэтому давайте вместе разберемся в одном из самых часто встречающихся состояний – подъёме артериального давления, или как его ещё называют «Гипертонической болезни». Под этими словами понимают повышение артериального давления свыше 140 и90 мм. рт. ст.. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек и даже смерти. Её, как и любое хроническое заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика, особенно для людей с отягощенной наследственностью (в случае, если у кого – то из родственников было повышение артериального давления), является задачей первой необходимости. В первую очередь о профилактике развития гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы. Рассмотрим вопросы профилактики вместе😀.
Профилактика бывает первичной и вторичной.
Под первичной подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонической болезни (наследственность, работа). К ним относятся:
- Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).
- Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
- Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).
- Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 –60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы.
- Снижение веса (при избыточной массе тела). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц!
- Отказ от курения!!!
- Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более 6 граммов в день!).
- Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, фасоль, чернослив, свекла, запечённый картофель, курага, изюм без косточек.)
- Ограничение потребления спиртных напитков.
Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых гипертоническая болезнь установлена как диагноз. Её цель - предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: не медикаментозное лечение гипертонической болезни и лекарственную терапию. Не медикаментозное лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание - вполне. Лекарственная терапия - назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с гипертонической болезнью должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать препараты по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений (в первую очередь таких состояний как инфаркт или инсульт).
К профилактике гипертонической болезни можно отнести и систематический контроль уровня давления утром и вечером и неотступное следование рекомендациям лечащего врача, а так же своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.
Помните! Болезнь легче (и дешевле) предупредить, чем лечить. Будьте здоровы🤗!