Публикации

Друзья, с новым рабочим годом! Длинные праздничные выходные закончились — пора возвращаться к работе.

Мы собрали несколько советов, которые помогут сделать это максимально комфортно.
✅ Отложите ответственные дела на потом
начните день с общения с коллегами — так вы переключите внимание и настроитесь на работу.

✅ Начните планировать отпуск
После эмоционально насыщенных праздников — а Новый год именно такой! — настроение падает.
Как поднять себе настроение? Вместо того, чтобы продолжать «заедать» грусть, начните планировать отпуск. Предвкушение новых каникул поможет пережить дни после праздников.

✅ Пейте больше воды
Неограниченное количество оливье, шампанского и конфет оставляют свой след в организме. Кто-то любит втягиваться в новую диету сразу после праздников, но вряд ли такая «скорая помощь» поможет — скорее, появится больше поводов для расстройства и раздражения. Поэтому начать лучше с малого — следить за потреблением воды.

✅Начните реализовывать планы на год
Планы на год часто оказываются под угрозой, особенно если они неправильно сформулированы.
Например, у задач вроде «больше читать», «ходить в спортзал», «выучить английский» нет сроков и критериев выполнения. По большому счёту, это и не планы вовсе, это пожизненная работа. Подобные долгосрочные проекты лучше превратить в привычку — и как можно скорее браться за дело.
👩‍❤‍👩Беритесь за дело спокойно, чтобы не ломать привычный образ жизни, и постепенно добавляйте новые элементы, формируя привычку.

В последние годы по смертности и затратам на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания ( ХНИЗ) — болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, хронические бронхолегочные заболевания, сахарный диабет.

Есть миф, что риск развития данных заболеваний существует только у людей пожилого возраста, но это не так. В группе риска находятся также дети, люди молодого и среднего возраста.

Полностью излечить любое ХНИЗ, если оно уже приобрело «запущенную» форму, к сожалению, невозможно.

В неделю профилактики неинфекционных заболеваний напоминаем, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является осведомлённость человека об основных показателях здоровья (артериальное давление, холестерин, сахар в крови, индекс массы тела), соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек.

Контролируйте состояние своего здоровья и посещайте врача.

С 22 по 28 января в Новосибирской области пройдет неделя информированности о важности диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

✅Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.

Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на
ранней стадии для скорейшего начала их лечения.

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно в качестве самостоятельного мероприятия или в рамках диспансеризации.

Что входит в профилактический медицинский осмотр? Читайте в карточках👇

Что такое «диспансеризация»?

Диспансеризация — это система мер, направленных на сохранение здоровья человека.🌅
Зачем нужно проходить диспансеризацию?
✅ для раннего выявление хронических неинфекционных заболеваний (состояний), являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности
✅определение группы состояния здоровья, необходимых профилактических, лечебных, реабилитационных и оздоровительных мероприятий для граждан, имеющих заболевания (состояния) или факторы риска их развития, а также для здоровых граждан;
✅ определение группы диспансерного наблюдения граждан, с выявленными заболеваниями (состояниями), а также здоровых граждан, имеющих высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск;
✅ проведение краткого профилактического консультирования больных и здоровых граждан, а также проведения индивидуального углубленного профилактического консультирования и групповых методов профилактики (школ пациента) для граждан с высоким и очень высоким суммарным сердечно — сосудистым риском.

📌Пройти диспансеризацию можно в медицинском учреждении по месту жительства (прикрепления).
🍀Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.

Желаем внимательно относиться к своему здоровью и рекомендуем пройти диспансеризацию!

Внимание! ❗❗❗

Учебный центр наркологического диспансера сообщает о наборе группы на курс повышения квалификации медицинских работников по дополнительной профессиональной образовательной программе "Предрейсовые, предсменные, послерейсовые и послесменные медицинские осмотры".

Даты обучения 01.02.2024 - 04.02.2024г.

Подробная информация по телефону 223-94-75 либо WA +7 (913) 206-83-99

Ждем Вас!

#нокнд #предрейсовыеосмотры