Публикации

9-15 октября
Неделя, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья

Психическое здоровье молодежи

В современном мире молодежь сталкивается с разными ситуациями, которые могут оказывать негативное влияние на их психическое здоровье. В этом посте мы предложим советы, как поддержать его в наше время:
1. Регулярное общение, встречи с друзьями, участие в групповых активностях - все это способы укрепить связи и получить эмоциональную поддержку.
2. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, помогут снять напряжение и повысить чувство благополучия.
3. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые улучшают наше настроение и снижают уровень стресса.
Психическое здоровье молодежи в наше время является важной темой. Предлагаемые советы могут помочь молодым людям создать более здоровую и сбалансированную жизнь.

16-22 октября — Неделя профилактики остеопороза

С 16 по 22 октября 2023 года в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы, и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием»: его симптомы могут остаться незамеченными длительное время, пока не произойдет перелом. Заболевание приводит к повышенному риску переломов даже при минимальном воздействии, например, при подъеме тяжестей.

Риску развития остеопороза подвержены больше всего женщины пожилого возраста. Мужчины также подвержены этому заболеванию, хотя у них оно возникает позже и реже.

Как профилактировать развитие остеопороза:

-обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
--корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;
-употреблять продукты питания, содержащие кальций;
-иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Остеопороз может быть предотвращен и лечен, особенно если принять меры в ранней стадии.

С 16 по 22 октября 2023 года проходит Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)

Остеопороз - заболевание опорно-двигательного аппарата, поражающее все кости скелета. Он характеризуется уменьшением массы костной ткани, сопровождается снижением плотности и прочности костей.

Заболевание приводит к повышению риска переломов, так как скелет человека становится более хрупким. При остеопорозе могут возникать переломы любых костей, к основным видам переломов можно отнести:
перелом лучевой кости;
компрессионный перелом позвоночника;
перелом шейки бедра (наиболее тяжелый по своим последствиям вид перелома).

Регулярные медицинские осмотры у врача помогают определить риск развития остеопороза и принять меры для его предотвращения.

Также необходимо правильное и сбалансированное питание, потребление продуктов богатых кальцием. Зачастую необходимо дополнительное употребление кальция (обязательно нужно проконсультироваться с врачом). Витамин Д также очень важен для усваивания кальция.

Следите за массой тела, занимайтесь физической активностью, откажитесь от вредных привычек, особенно от употребления алкогольных напитков. Старайтесь избегать падений и травмоопасных состояний.

Берегите себя!

❗️Что такое ПТСР и как его излечить?

Давайте разберемся вместе с врачом-психиатром Викторией Сапрыкиной.

Ведь это расстройство может развиваться практически у любого человека независимо от пола и возраста из-за психотравмирующих событий. А симптомы ПТСР могут проявляться как сразу, так со временем.

Читайте в карточках, как распознать ПТСР и помочь своим близким 👇🏻

#НовосибирскийОбластнойНаркодиспансер

В Новосибирской области с 16 октября по 17 ноября 2023 года проходит месячник, посвященный профилактике потребления никотинсодержащей продукции в молодежной среде, повышению уровня информированности молодежи о вреде потребления табака, электронных сигарет и вейпов.

Для учащихся школ, студентов, работающей молодежи проводятся консультации специалистов, комплексное обследование в центрах здоровья, лекции, беседы, уроки здоровья, занятия в тематических школах здоровья.

Медицинскими работниками, психологами в сотрудничестве с администрацией районов, предприятий, образовательными организациями, социально ответственными некоммерческими организациями запланированы выезды на предприятия, образовательные семинары, встречи с общественностью, тренинги по отказу от потребления никотинсодержащей продукции, электронных сигарет и вейпов.

Ведущие специалисты расскажут в средствах массовой информации об опасности электронных средств нагревания табака, профилактике никотиновой зависимости, о формировании мотивации молодежи к отказу от потребления никотинсодержащей продукции и здоровому образу жизни.

Врачи психиатры-наркологи, медицинские психологи Новосибирского областного клинического наркологического диспансера всегда готовы к оказанию помощи при отказе от потребления никотинсодержащей продукции.

Телефоны: Call-центр - 8 (383) 207-96-60