Публикации

💭 Как отказаться от сравнений: путь к лучшей версии себя

«Вот везёт же Лене! Она по природе стройная. Не то, что я». — вы наверняка такое слышали, а, может быть, и сами испытывали.

Окружение может вдохновлять… а может и разочаровывать в себе. Если относиться к чужим успехам как повод для уничижения себя.

Вот 3 простых совета, почему стоит идти своим путём и и этот путь любить и ценить.

1. Реальность, а не идеализация: не забывайте, что за маской успеха и у других могут быть проблемы, о которых вы не знаете.

2. Самосострадание: будьте добры к себе. Позвольте быть себе несовершенной, идущей своим уникальным путем.

3. Ваша цель — стать лучшей версией себя, а не точной копией кого-то другого. Фокусируйтесь на личных, пусть даже самых небольших, успехах и достижениях!

У вас всё получится!

А если есть сомнения, мы всегда рады помочь вам в медицинском центре СЕРСО 👋 #серсо_советы

🍆 Рецепт СЕРСО: баклажанная паста

Чрезвычайно вкусная паста, которую можно намазывать на гречишные хлебцы или макать палочки из сельдерея / моркови за просмотром любимого кино!

Нам потребуются:
• 2-3 небольших баклажана, около 200-300 г
• 40 г грецких орехов
• 1 зубчик чеснока
• Соль и специи по вкусу (немного молотого кумина, ½ ч. л. орегано)

Приготовление:
1. Баклажаны проткнуть вилкой несколько раз, положить на противень, и запечь в заранее разогретой до 180 *С духовке, примерно 20-30 минут.
2. Когда баклажаны спекутся – станут мягкими – достать, положить в пакет минут на пять, и затем счистить кожуру.
3. Мякоть баклажан, чеснок, специи и соль закладываем в блендер. Туда же помещаем отдельно измельченные в пыль (в кофемолке) грецкие орехи.
Смесь тщательно (!) измельчаем, до состояния пасты. Если будет плохо смешиваться, добавьте пару ложек чистой воды.

Вуаля! Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

🔜 Заключительные сеансы СЕРСО по ценам-2023

Сеансы в декабре, в самую пору, чтобы загаданное желание быть стройнее сбылось в грядущем новом, 2024 году!

• 9 декабря в 10:00 — Екатеринбург
• 13 и 17 декабря 10:00 — Москва

Если ещё не были на сеансе, но заинтересовались методом — будем рады видеть вас на бесплатном семинаре, который проходит перед непосредственно сеансами в каждом из городов.

Записаться можно через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

всегда с вами,
команда СЕРСО

☕ Помогает ли кофе худеть?

Вокруг кофе есть много мифов. Одни говорят, что он вреден, другой — что полезен и ускоряет метаболизм. Давайте вместе разберёмся, в чём дело?

1. Кофе действительно ускоряет метаболизм на 3-11%
2. Кофеин снижает аппетит
3. Кофеин повышает активность

Так что ответ, скорее будет положительным.

На что стоит обратить внимание:

• Кофе нужно пить без сахара, и других подсластителей.
• Не больше 2-3 чашек в день.
• В первую половину дня — поздняя «бодрость» может привести к проблемам со сном.

Также важно, что употребление кофе не является заменой здорового питания и физических тренировок. А если у вас проблемы с мотивацией, и здоровый образ жизни никак не начать — всегда рады помочь вам в центре коррекции веса СЕРСО.

Расскажите, а какой кофе любите пить вы? С молоком / чёрный? Дома или в кофейне?

Приятного кофепития!
Всегда с вами, центр СЕРСО

🔜 Сеансы коррекции веса в январе-2024

Ну что, даём обратный отсчёт до Нового Года! А с ним мы вместе загадаем желания, поставим цели и направимся вперёд, к здоровой и красивой жизни. Ну а если вы загадаете «стройность», то мы с радостью поможем вам исполнить загаданное!

Ищите свой город в расписании и до встрече на сеансе!

14 и 24 января 10:00 — Москва
18 и 20 января 10:00 — Петербург
21 января в 10:00 — Екатеринбург
27 января 11:00 — Новосибирск
28 января 11:00 — Кемерово
29 января 11:00 — Новокузнецк
3 февраля 11:00 — Краснодар

Напомним, что метод СЕРСО не требует тренировок, диет и других усилий для похудения. Вес уходит «сам собой». Если такой способ коррекции веса вас заинтересовал, но есть вопросы — всегда рады видеть вас на бесплатных семинарах, которые состоятся в день сеанса.

Узнать подробности можно на официальном сайте и по тел.:  8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

До встречи!